Facet 2.0. Droga do fizycznej i mentalnej przemiany w samca alfa
- Autorzy:
- John Romaniello, Adam Bornstein
- Promocja 2za1
- +39 pkt
- +21 pkt
- Wydawnictwo:
- Septem
- Ocena:
- 5.0/6 Opinie: 3
- Stron:
- 288
- Druk:
- oprawa miękka
- Dostępne formaty:
-
PDFePubMobi
Opis ebooka: Facet 2.0. Droga do fizycznej i mentalnej przemiany w samca alfa
Wzbij się ponad przeciętność!
- Inicjacja, czyli jak zrzucić skorupę przeciętności i odzyskać kontrolę nad swoim życiem
- Odrodzenie, czyli jak kompleksowo zadbać o własne ciało, mózg i kondycję
- Jak stworzyć alfę, czyli co musisz zrobić, by stać się doskonalszą wersją samego siebie
Ta książka pomoże Ci zrozumieć, dlaczego tak trudno wyzwolić się z ograniczeń narzucanych przez codzienne życie. Dowiesz się z niej, jak poradzić sobie z przeszkodami na drodze do doskonałości. Nauczysz się odróżniać rzeczy mało istotne od naprawdę ważnych oraz rozpoznawać zagrożenia. Zrozumiesz, jak działa Twój układ hormonalny i jak niesamowity wpływ ma na Twoje życie. Odkryjesz, jak dzięki treningom, ćwiczeniom i zmianie diety doprowadzić swój organizm na szczyt jego możliwości — fizjologicznych, społecznych, emocjonalnych i seksualnych. I poczujesz się naprawdę fantastycznie!
- Uświadom sobie różnicę między przeciętnym facetem a samcem alfa
- Wybierz własną przygodę i zaakceptuj siebie w roli bohatera
- Przełamuj bariery, unikaj stagnacji i dostrzegaj siły skierowane przeciwko Tobie
- Zacznij więcej zarabiać, częściej uprawiaj seks i stań się zajebistym gościem
- Dowiedz się wszystkiego na temat męskich hormonów
- Jak wykonać skok? Poznaj drogę od popędu seksualnego do sukcesu
- Stosuj w praktyce męski przewodnik po żywieniu i okresowe głodówki
- Jedz rozsądnie, trenuj i pracuj nad uzyskaniem boskiego ciała
- Ruszaj w drogę... przez cztery fazy tworzenia ciała alfy
Odkryj w sobie samca alfa!
- Osiągnij równowagę hormonalną
- Stań się posiadaczem większych mięśni
- Spalaj więcej tłuszczu
- Częściej uprawiaj seks
- Chcesz się pozbyć tłuszczu? To proste — możesz zrzucić 9 kilogramów w 6 tygodni.
- Chcesz stać się posiadaczem większych muskułów? Załatwione. Już niedługo będziesz wyciskał na ławce sztangę ważącą ponad 20 kilogramów więcej niż to, z czym dotychczas trenowałeś.
- Chcesz być mądrzejszy? Nie ma sprawy — strategie opisywane w tej książce dowiodły swojej skuteczności jeśli chodzi o poprawę funkcjonowania mózgu.
- Chcesz cieszyć się niezwykłym życiem seksualnym? Cóż, i to da się naprawić — wystarczy kilka tygodni, by poprawiło się Twoje libido oraz możliwości łóżkowe.
Facet 2.0. to tekst wykorzystujący najnowocześniejsze, potwierdzone naukowo metody, znane jedynie nielicznym wybrańcom z branży fitness. Ta książka dostarczy Ci podzielony na kolejne etapy plan umożliwiający odzyskanie zdrowia, poprawę wyglądu, zwiększenie intensywności życia seksualnego, a nawet przeciwdziałanie starzeniu. Opisywane tu metody odmieniły życie niezliczonych rzeszy facetów, którzy współpracowali z autorami tego tekstu.
„Większość książek o tematyce fitness to chłam. Ten tekst nie należy do tego grona”.
Tucker Max, autor bestsellerów z listy „New York Timesa”
„Facet 2.0. to książka dla zapracowanych ludzi, który chcą odmienić swoje życia. John Romaniello jest moim osobistym trenerem, a opierając się na swoim doświadczeniu mogę napisać, że zdoła Cię on doprowadzić do życiowej formy — ta kwestia nie podlega w ogóle dyskusji.”
Gary Vaynerchuk, autor Ekonomii wdzięczności umieszczonej na liście bestsellerów „New York Timesa”
Dzięki tej książce odkryjesz:„Jeżeli chodzi o istniejące dziś autorytety w dziedzinie fitness, przynależność Adama Bornsteina do tego grona jest bezdyskusyjna”.
Joe Manganiello, aktor występujący w serialu Czysta krew
- odpowiedzi na wszystkie pytania, jakie miałeś na temat treningu i żywienia (rozwiane zostaną również wątpliwości, o których nie zdążyłeś jeszcze pomyśleć),
- łatwy do zrozumienia plan pomyślany w taki sposób, by pracować w harmonii z Twoim ciałem, a nie przeciwko niemu — wszystko po to, by spalać tłuszcz i stworzyć solidne, twarde niczym skała muskuły,
- kompleksowy plan żywienia przygotowany z myślą o Alfach i zawierający przykładowe jadłospisy.
Faceci chcą być wyżyłowani, cieszyć się pewnością siebie i odnosić sukcesy. Chcemy świetnie wyglądać i korzystać z tego, co życie ma najlepszego do zaoferowania. Nie da się tego jednak osiągnąć, gdy czujemy się tłuści, niezadowoleni, słabi lub też przytłoczeni przez życie.
Masz szansę osiągnąć wielkość
Posiadasz potencjał pozwalający budować imperia, karczować bez czyjejkolwiek pomocy puszcze i podbijać narody. Jesteś mężczyzną a Twoje zdolności są nieograniczone — niewykluczone jednak, że minęło sporo czasu, odkąd po raz ostatni czułeś prawdziwą pewność siebie. Możesz odnosić wrażenie, że jesteś ograniczany przez swoje znajdujące się w kiepskiej formie ciało, bezsenność, problemy zdrowotne czy też wiek.
Wiesz co? Czas przestać myśleć o tym, co mogłoby się wydarzyć. Nadeszła pora, by przejąć kontrolę nad sytuacją, ruszyć do przodu i stać się mężczyzną, jakim powinieneś być. Czas przemienić się w Alfę.
Zoptymalizuj działanie swojego układu hormonalnego
W jaki sposób można stać się Alfą? Dokonasz tego dzięki optymalizacji hormonalnej. Jeżeli masz więcej niż dwadzieścia pięć lat, poziom testosteronu w Twoim organizmie osiągnął już szczyt, a teraz powoli spada. To z tego powodu jesteś słaby i nie interesuje Cię seks; to problemy hormonalne zabijają w Tobie wszystko, co czyni Cię mężczyzną. Jak wybrnąć z tej sytuacji? Rozwiązanie z całą pewnością nie kryje się w lekarstwach, kremach czy zastrzykach. Po wielu latach pracy z mężczyznami i ich hormonami, autorzy tego tekstu mogli na własne oczy zaobserwować niesamowite zmiany, jakie mogą w naturalny sposób zachodzić w ludzkim ciele i umyśle. Romaniello i Bornstein opisują w tej książce wszystkie znane sobie sposoby wprowadzania w życie takich przemian, od niesamowitych treningów i najskuteczniejszych ćwiczeń, aż po najnowsze strategie żywieniowe, które umożliwiają przedefiniowanie zasad transformacji ludzkich losów. Autorzy wykorzystują całkowicie nową i mało znaną sztukę optymalizacji działania układu hormonalnego, która pozwala połączyć w jedną całość aspekty fizjologiczne, społeczne, emocjonalne i seksualne składające się na ogólną pomyślność.
Dzięki tej książce nauczysz się, w jaki sposób stać się facetem — i to w naturalny sposób, bez sięgania po niebezpieczne specyfiki czy sterydy. Romaniello i Bornstein pokażą Ci, jak odzyskać libido, stać się posiadaczem fantastycznego ciała i znów poczuć się niczym wojownik.
John Romaniello — jeden z najwyżej cenionych ekspertów w branży fitness, jest autorem tekstów publikowanych w licznych magazynach, od „Men’s Health” aż po „Fast Company”, występował również w różnych programach telewizyjnych, między innymi w „Good Morning America”. John jest doradcą kilkunastu firm z branży fitness oraz sektora technologicznego, mieszka w nowojorskiej dzielnicy West Village, uwielbia drużynę New York Jets, jednorożce, sarkazm, oraz pisanie o sobie w trzeciej osobie. Więcej informacji na temat Johna znajdziesz na jego stronie internetowej, www.johnromaniello.com.
Adam Bornstein — nagradzany autor i redaktor tekstów dotyczących tematyki fitness oraz żywienia. Określany jako „jedna z najbardziej wpływowych osobistości w branży zajmującej się zdrowiem”, Bornstein był szefem redakcji portalu Livestrong.com oraz redaktorem działu fitness w czasopiśmie „Men’s Health”. Jest autorem pięciu książek o tematyce fitness, był również gościem „Good Morning America” oraz „E! News”. Więcej informacji na temat Adama można znaleźć na jego stronie internetowej, www.bornfitness.com.
Wybrane bestsellery
-
Wszyscy czasem zastanawiamy się nad sobą. Co jednak, gdy w poszukiwaniu odpowiedzi na pytanie Kim jestem? zderzamy się z trudną do zaakceptowania diagnozą? Zaburzenia i choroby psychiczne zniekształcają nie tylko nasz obraz rzeczywistości, lecz także to, jak myślimy o sobie. Mamy nadzieję, że t...
Obcy dla samych siebie. Jak choroba psychiczna zmienia to, kim jesteś Obcy dla samych siebie. Jak choroba psychiczna zmienia to, kim jesteś
(34.57 zł najniższa cena z 30 dni)35.02 zł
44.90 zł(-22%) -
Styl przywiązania, który kształtujemy w dzieciństwie, trwale zmienia kolory naszego emocjonalnego krajobrazu. Wpływa na nasze decyzje, relacje i to, w jaki sposób myślimy o sobie. Psychoterapeutka Diane Poole Heller, specjalizująca się w teorii przywiązania i traum, przystępnie objaśnia procesy...
Twój styl przywiązania. Jak tworzyć głębokie relacje i celebrować intymność Twój styl przywiązania. Jak tworzyć głębokie relacje i celebrować intymność
(35.02 zł najniższa cena z 30 dni)35.02 zł
44.90 zł(-22%) -
Wyobraź sobie, że na twojej drodze staje partner idealny atrakcyjny, inteligentny, romantyczny. Ktoś, o kim marzyłaś, zawierając kolejne krótkie związki bez miłości. Po pierwszej randce od razu umawiacie się na drugą, a potem na trzecią, czwartą, by skończyć na planowaniu wspólnej przyszłości. W...
Gaslighting. Jak uwolnić się od przemocy w relacjach Gaslighting. Jak uwolnić się od przemocy w relacjach
(28.95 zł najniższa cena z 30 dni)28.95 zł
37.60 zł(-23%) -
Od wielu lat Brene Brown zajmuje szczególne miejsce w naszych sercach. Służy nam swoją wiedzą w kwestiach społecznych, jak i zwykłymi życiowymi radami przydatnymi na co dzień. Zawsze można liczyć na to, że szczerze powie, jak jest. Potrafi nas rozbawić, ale nie zawaha się też z nami popłakać.(43.92 zł najniższa cena z 30 dni)
43.92 zł
54.90 zł(-20%) -
Więzi towarzyszą nam od początku, odkąd pojawiamy się na świecie. Rodzimy się w stu procentach zależni od rodziców, a potem na gruncie tej miłości rozwijamy się, wyrastamy, dojrzewamy. W rodzinnych relacjach tworzy się nowy człowiek, z jego indywidualnym nastawieniem do świata, ze specyficznym sp...(35.69 zł najniższa cena z 30 dni)
38.43 zł
54.90 zł(-30%) -
Na pytanie jak kochać się w świecie świadomej zgody i po me too Caro Bukowski odpowiada: zmysłowo, z fantazją i ogromną uważnością na drugą osobę, na bycie tu i teraz.(33.99 zł najniższa cena z 30 dni)
29.99 zł
39.99 zł(-25%) -
Witajcie w świecie asów pisze Angela Chen, rozpoczynając intrygującą opowieść o rozterkach i problemach ludzi, którzy nie odczuwają popędu seksualnego. Swoje własne doświadczenia uzupełniła rozmowami z niemal setką osób, które podobnie jak ona identyfikują się jako aseksualne. Niektóre z nich czu...(30.72 zł najniższa cena z 30 dni)
30.72 zł
39.90 zł(-23%) -
Ludzie we wszystkich kulturach mają emocje związane z osobami, które są dla nich ważne, wyzwaniami związanymi z ich pozycją społeczną oraz z tym, co uważają za dobre, piękne, wstydliwe lub wulgarne. Jednak czy na całym świecie okazuje się radość czy smutek tak samo? Oczywiście, że nie!
Świat emocji. Jak tworzyć relacje w wielokulturowym społeczeństwie Świat emocji. Jak tworzyć relacje w wielokulturowym społeczeństwie
(37.45 zł najniższa cena z 30 dni)53.93 zł
74.90 zł(-28%) -
Wystarczy przerzucić kilka telewizyjnych kanałów, by trafić na narcyza wśród polityków czy celebrytów, albo posurfować po internecie, by natknąć się na influencerów, których narcyzm stał się skutecznym narzędziem budowania własnej marki. Na szczęście telewizor można wyłączyć, a przeglądanie medió...
Narcyz. Jak nie dać się skrzywdzić i jak nie krzywdzić innych Narcyz. Jak nie dać się skrzywdzić i jak nie krzywdzić innych
(35.69 zł najniższa cena z 30 dni)38.43 zł
54.90 zł(-30%) -
Zastosuj ponadczasową, wciąż aktualną wiedzę Carnegiego, a prędko odkryjesz niezwykłą moc zaufania i szczerych relacji. Dziś ludzie bardzo potrzebują prawdziwego kontaktu, interakcji, które odwołują się do wspólnoty, a nie do tego, co mogą oni od siebie uzyskać. Przekonaj się, że możliwość nawiąz...
Sztuka budowania relacji. Jak nawiązywać kontakty i zdobywać zaufanie Sztuka budowania relacji. Jak nawiązywać kontakty i zdobywać zaufanie
(31.85 zł najniższa cena z 30 dni)34.30 zł
49.00 zł(-30%)
Ebooka "Facet 2.0. Droga do fizycznej i mentalnej przemiany w samca alfa" przeczytasz na:
-
czytnikach Inkbook, Kindle, Pocketbook, Onyx Boox i innych
-
systemach Windows, MacOS i innych
-
systemach Windows, Android, iOS, HarmonyOS
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących formaty: PDF, EPub, Mobi
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Audiobooka "Facet 2.0. Droga do fizycznej i mentalnej przemiany w samca alfa" posłuchasz:
-
w aplikacji Ebookpoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących format MP3 (pliki spakowane w ZIP)
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Kurs Video "Facet 2.0. Droga do fizycznej i mentalnej przemiany w samca alfa" zobaczysz:
-
w aplikacjach Ebookpoint i Videopoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych z dostępem do najnowszej wersji Twojej przeglądarki internetowej
Recenzje ebooka: Facet 2.0. Droga do fizycznej i mentalnej przemiany w samca alfa (2) Poniższe recenzje mogły powstać po przekazaniu recenzentowi darmowego egzemplarza poszczególnych utworów bądź innej zachęty do jej napisania np. zapłaty.
-
Recenzja: moznaprzeczytac.pl MN; 2015-12-16Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Czy zauważyliście, że półki księgarń wprost uginają się od pozycji przeznaczonych dla kobiet? Beletrystyka i oczywiście poradniki. Setki, tysiące poradników: Jak schudnąć; jak pozbyć się cellulitu; jak przywrócić równowagę hormonalną;jak znaleźć partnera; jak rozstać się partnerem; jak wychować dziecko; jak założyć (kobiecy!, a jakże!) biznes; jak być kobietą i zwariować; jak być kobietą i nie zwariować… itp., itd., etc…
Tym razem coś specjalnie dla Panów, czyli subiektywna recenzja poradnika dla tych mężczyzn, którzy chcą być jeszcze bardziej męscy: „Facet 2.0. Droga do fizycznej i mentalnej przemiany w samca ALFA”, autorstwa Johna Romaniello i Adama Bornsteina (z przedmową A. Schwarzeneggera).
„Facet 2.0” to poradnik nietuzinkowy, a do tego napisany w takim stylu, że konieczność jego zrecenzowanie przyprawia mnie o uczucie dezorientacji i ból głowy. Wierzcie lub nie – NAPRAWDĘ nie mogę uczciwie stwierdzić, czy jest TAK GENIALNY, czy… TAK SŁABY. To ci dopiero recenzencka „zagwostka”!
Ale zacznijmy od początku, czyli: po co masz, drogi Mężczyzno stać się tytułowym samcem Alfa? A mówiąc innymi słowami: o co w tym wszystkim chodzi? Oto cytat z przedmowy A. Schwarzeneggera:
„Każdy mężczyzna, nawet ten najbardziej prymitywny, marzył o uaktywnieniu drzemiącego w nim Alfy. To idea, która wykracza poza granice ludzkiej ewolucji i pozwala wyjaśnić mechanizmy funkcjonowania hierarchii socjalnych w świecie zwierząt. Nie myśl jednak, że celem autorów jest wyzwolenie w Tobie goryla, który będzie walił pięściami we własną klatkę piersiową, z pełną bezwzględnością zastraszając słabszych rywali. Tak naprawdę w tej książce chodzi o to, byś był szczęśliwy, sprawny fizycznie i gotowy na wszystko. Dzięki zawartym tu radom powinieneś odnaleźć pewność siebie i kontynuować wysiłek każdego dnia – chodzi o to, byś chciał się stać najlepsza możliwą wersją samego siebie” (s. 9).
Mężczyzno, jeśli jeszcze tego nie wiesz, Autorzy spieszą z zapewnieniem ku pokrzepieniu Twojego męskiego serca (lub ego) i zagrzaniu Twoich mięśni do walki o pozycję samca alfa:
„Zostałeś stworzony, by być kimś mocnym, nieustraszonym, pewnym siebie i wpływowym. Twoim zadaniem jest oswajać dzicz i drążyć tunele we wnętrzach góry, podbijać narody i tworzyć imperia, pokonywać oceany i chodzić po księżycu (…) Przyjrzyj się jednak zwyczajnemu facetowi, a uznasz, że takiego potencjału nie widać (s. 13).
I jeszcze ku połechtaniu ego i zaskarbieniu sobie Twojej sympatii:
„Nie próbujemy Cię osądzać. Bez wątpienia wkładasz cholernie dużo pracy w swoje próby osiągnięcia doskonałości. To oczywiste, że tak postępujesz – każdy z nas z samej swej natury dąży do odniesienia sukcesu i całą swoją istotą zmierza ku wielkości. Bycie facetem wiąże się z pewną dumą – czynnikiem obecnym w Twojej fizjologii i zakodowanym w Twoim DNA; poczuciem godności, które wypływa z ambicji, a jednocześnie ją podsyca” (s. 14).
Tym, co daje się odczuć od pierwszych stron tej publikacji, to fakt, iż Autorzy stawiają się na pozycji nowych, samozwańczych guru branży dietetyczno-fitnessowej dla mężczyzn. O wszystkim, co zalecano do tej pory w zakresie diety i aktywności fizycznej, mówią: „to jedno wielkie pierdolenie” (s. 27), „byłeś po prostu dymany” (s. 29). Ci panowie zdecydowanie nie uznają kompromisów, za to wieszczą nowy paradygmat. Według nich, czynnikiem X, który warunkuje męskie samopoczucie, wagę, sylwetką, satysfakcję z życia seksualnego, a nawet osobowość i zarobki są… HORMONY.
Piszą o nich tak:
„To hormony są tym, co czyni z Ciebie mężczyznę. Właśnie dzięki nim możesz być Alfą, a daleki od optymalnego poziomu tych substancji jest odpowiedzią na pytanie, dlaczego faceci pogrążyli się w zwyczajności. To, że mężczyźni są spasieni, wolni, słabi, niezdecydowani bądź nadmiernie emocjonalni, jest właśnie winą funkcjonowania ich układów hormonalnych. (…) Ujmując to w największym skrócie: zaburzenia hormonalne to cichy zabójca podstawowych cech, które czynią z Ciebie mężczyznę (…) (s. 18).
„Chociaż nie jesteś tego świadom, borykasz się z obniżonym poziomem testosteronu, niskim stężeniem hormonu wzrostu oraz dużą ilością kortyzolu pojawiającego się w odpowiedzi na stres” (s. 17).
Wszystko, co autorzy zalecają (dieta, ćwiczenia, odpowiednia ilość snu, regularny seks, zdrowotne posty) ma jeden cel: zoptymalizować poziom hormonów w organizmie, czyli przede wszystkim podnieść poziom testosteronu, obniżyć kortyzol oraz ustabilizować poziom insuliny (ale nie tylko – mowa także o innych hormonach, m.in. hormonie wzrostu, leptynie i grelinie – podejście autorów jest więc naprawdę szerokie). Bo konsekwencje tej nierównowagi są naprawdę bardzo rozległe i bardzo poważne: od zniewieściałego wyglądu („cycki zamiast mięśni” – cytat), nadwagi i zespołu metabolicznego, poprzez problemy z libido, potencją i płodnością, przyspieszone starzenie się organizmu, na obniżonej inteligencji i braku pewności siebie skończywszy. Mimo ironicznego (momentami) tonu mojej recenzji, chcę podkreślić, że autorzy robią w tym aspekcie kawał dobrej roboty – rzetelnie edukują i motywują do wprowadzenia zmian w stylu życia.
Tym, co zniechęcało mnie do lektury w jej trakcie, był „specyficzny” styl autorów. Przede wszystkim – typowo amerykański. Mam na myśli wszystkie te napuszone i protekcjonalne zwroty i wyrażenia, pompujące ego autorów, a (zakompleksionemu) czytelnikowi dające poczucie „kumplostwa” (ta książka to nr 1 pod względem skracania dystansu autor-czytelnik, ever!). Ja osobiście mam na nie alergię, ale jestem ciekawa – jak Wy, Panowie, odbieracie te wszystkie: „Wiemy, brachu”, „Zdajemy sobie sprawę, że Ty też…”, „Chcesz wiedzieć, na czym polega problem, gdy jesteś kimś takim jak ja, a więc redaktorem najpopularniejszych na świecie publikacji o tematyce fitness?” (s. 27). I oczywiście obiecujące przemianę – z otyłego i zakompleksionego metro-mięczako-przeciętniaka w niemalże boga, czyli Samca Alfa. Styl autorów jest także (niestety, a może „stety”?) dość wulgarny. Pełno w nim zdań z „ozdobnikami”, chociażby takich: „Wyglądaj, czuj się… i rżnij jak prawdziwy facet” (s. 30); „Jeśli nie masz ochoty się pieprzyć, coś jest nie tak” (s. 31); „(…) najwyższy czas, żebyś wreszcie, kurwa, dorósł” (s. 26).
Lektura „Faceta 2.0” była dla mnie niczym odsiewanie ziarna od plew. A nie brak w niej zarówno tego pierwszego – czyli merytorycznej, ważnej i potrzebnej a do tego praktycznej wiedzy, ani tego drugiego – w postaci nadętego „wodolejstwa”. Tak naprawdę, to do strony 170-tej (początek cz. III, czyli praktyki) miałam wrażenie, jakbym cały czas czytała wstęp!!! Bo autorzy serwowali mi głównie obietnice i zapowiedzi – o czym napiszą, jakie sekrety zdradzą, co czytelnik osiągnie, jaki „niesamowity w byciu niesamowitym” się stanie… A wszystko to okraszone „brachami”, wulgaryzmami i zupełnie nieprzystającymi do polskich realiów anegdotami (ichniejsza popkultura czy sport). Tak pół żartem pół serio – ci panowie naprawdę wiedzą, jak w czytelniku podnieść poziom agresji! (czyli w konsekwencji testosteronu – a może właśnie o to im chodziło?).
Podsumowując styl autorów – po amerykańsku nadęty, sztuczny, irytujący. Jestem przekonana, że gdyby streścić tę książkę i zostawić same fakty, jej objętość z prawie 300 stron zmniejszyłaby się może do 50-100. Na szczęście, część III – „Jak stworzyć Alfę” – to już ogromna dawka syntetycznych i praktycznych informacji na temat diety oraz plan treningowy, wraz z tabelami i zdjęciami.
Ten poradnik uważam za nietuzinkowy jeszcze z jednego powodu. Mianowicie – w opowieść o hormonach, odżywianiu, aktywności fizycznej i seksie – autorzy wpletli koncepcję tzw. podróży bohatera. Jej autorem jest J. Campbell, słynny badacz mitów. Dostrzegł on powtarzający się, uniwersalny wzorzec obecny we wszystkich mitach, wszystkich kulturach – 7-etapowy proces przeistaczania się „zwykłego”, przeciętnego człowieka w prawdziwego „bohatera”. Autorzy „Faceta 2.0” postawili sobie za cel obudzenie w Czytelniku tego uniwersalnego pragnienia stania się bohaterem i przeprowadzenie go przez poszczególne etapy – przy pomocy ćwiczeń, diety oraz innych aktywności służących optymalizacji poziomu hormonów.
Na koniec chciałabym jeszcze podkreślić, że – wbrew pozorom – autorzy nie zachęcają do stania się stereotypowym, jaskiniowym macho. Według nich, prawdziwy mężczyzna, czyli Samiec Alfa XXI wieku to ktoś, kto jest:- gotowy zaoferować pomoc, ale nie protekcjonalny;
- pewny siebie, ale nie bezczelny;
- próżny, ale nie pyszałkowaty;
- dumny, ale nie arogancki;
- skromny, ale nie próbujący umniejszać własnego znaczenia;
- tolerancyjny, ale nie słaby;
- zaangażowany, ale wolny od obsesji.
Mam nadzieję, że swoją recenzją przynajmniej Was zaintrygowałam i tym sposobem zachęciłam do lektury… Bo – pomimo irytującego stylu – książkę tę przeczytać warto. Ze względu na zawartą w niej wiedzę, jakże mało dostępną. A jeśli się zdecydujecie, to proszę, podzielcie się swoimi spostrzeżeniami. Jestem naprawdę bardzo ciekawa Waszego odbioru tej nietuzinkowej i kontrowersyjnej pozycji oraz… uzyskanych przez Was efektów. -
Recenzja: Dominika MakowskaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Żyjemy w świecie, w którym kryzys męskości widoczny jest coraz bardziej, a jego skutki godzą w obie płcie. Czy można zatrzymać tę degrengoladę męskiego ducha? Autorzy najnowszej publikacji Wydawnictwa Septem przekonują, że jest to możliwe.
Facet 2.0 nie jest stereotypowym poradnikiem dla facetów pragnących czerpać z życia garściami. To źródło wiedzy o tym, jak wyzwolić w sobie cechy, które postrzegane są przez ogół jako męskie. Z tego wyzwolenia płynąć ma właśnie satysfakcja, spełnienie, słowem – szczęście. I nie rzecz w tym, by zbliżać się do ideału mężczyzny rodem z telewizji MTV, macho z żelem we włosach i w skórze kulturysty. Na męskość składa się nie tylko dbałość o mięśnie i bajer w słowach kierowanych do płci niewieściej, a siła osobowości, niezłomny charakter, zaradność i pewność siebie. Owszem, książka naszpikowana jest technikami mającymi zaprowadzić mężczyznę na wyżyny fizycznej doskonałości; pomaga zaplanować dietę, zdecydować o charakterze oraz intensywności treningów. Jednak aktywność fizyczna – choć jest wartością samą w sobie – szlifuje wytrwałość, nieustraszonego ducha walki i dziarskie usposobienie – cechy upodobane przez kobiety, cenione w biznesie i kontaktach towarzyskich. Facet 2.0 to Biblia stuprocentowego faceta chcącego żyć mocno, osiągać sukcesy zawodowe, cieszyć się życiem towarzyskim i czerpać z relacji damsko-męskich.
Książka napisana jest rubasznym językiem, przez co mężczyźni chętnie wejdą z nią w polemikę. Duża dawka humoru i ujawniający się co rusz praktycyzm autorów – specjalistów w branży fitness – jest dodatkową zachętą do lektury. To doskonały prezent dla naszych facetów, by mogli odnaleźć faktyczny wzorzec męskości i wdrażać go w swoje życie.
Szczegóły ebooka
- Tytuł oryginału:
- Man 2.0 Engineering the Alpha: A Real World Guide to an Unreal Life: Build More Muscle. Burn More Fat. Have More Sex
- Tłumaczenie:
- Krzysztof Krzyżanowski
- ISBN Książki drukowanej:
- 978-83-283-0009-5, 9788328300095
- Data wydania książki drukowanej:
- 2015-06-08
- ISBN Ebooka:
- 978-83-283-0010-1, 9788328300101
- Data wydania ebooka:
- 2015-06-19 Data wydania ebooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie. Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@ebookpoint.pl.
- Format:
- 168x237
- Numer z katalogu:
- 30040
- Rozmiar pliku Pdf:
- 5.8MB
- Rozmiar pliku ePub:
- 7.4MB
- Rozmiar pliku Mobi:
- 13.0MB
Spis treści ebooka
Przedmowa Arnolda Schwarzeneggera (7)
CZĘŚĆ I INICJACJA
Wstęp. Upadek mężczyzny (13)
Rozdział 1. Branża fitness jest kompletnie popieprzona (27)
Rozdział 2. Wybierz swoją własną przygodę (49)
Rozdział 3. Prawda na temat prawdy (57)
CZĘŚĆ II ODRODZENIE
Rozdział 4. Wezwanie do Przygody (85)
Rozdział 5. Odkrywanie odpowiedzi (103)
Rozdział 6. Niezwykłe życie (123)
Rozdział 7. Koniec z byciem na diecie (155)
CZĘŚĆ III JAK STWORZYĆ ALFĘ?
Rozdział 8. Droga do osiągnięcia statusu Alfy (171)
Rozdział 9. Faza pierwsza. Przygotowanie (187)
Rozdział 10. Faza druga. Adaptacja (221)
Rozdział 11. Faza trzecia. Skok (251)
Rozdział 12. Faza czwarta. Finalizacja (267)
Posłowie. Ja, Alfa (281)
Septem - inne książki
-
Autorki napisały go z myślą o osobach pragnących wychować szczenię na fajnego psiaka. Takiego, z którym przyjemnie jest się wybrać na długi spacer i do którego można się z radością przytulić. A przede wszystkim - z którym można zbudować prawdziwą, głęboką ludzko-psią relację i cieszyć się nią prz...
Przyjaźń na dwie ręce i cztery łapy. Jak wychować szczeniaka na miłego, mądrego i zrównoważonego psa Przyjaźń na dwie ręce i cztery łapy. Jak wychować szczeniaka na miłego, mądrego i zrównoważonego psa
(32.43 zł najniższa cena z 30 dni)34.93 zł
49.90 zł(-30%) -
Wypad z dziećmi do lasu połączony z noclegiem? Brzmi jak doskonały przepis na przygodę! Tym bardziej że dziś, w cyfrowych i sterylnych czasach, każdy kontakt z żywą przyrodą jest bezcenny. Leśne biwakowanie to wymarzona okazja do świetnej zabawy i zarazem nauki. By jednak móc w pełni cieszyć się ...
Leśny niezbędnik rodzinny. Poradnik survivalu i bushcraftu Leśny niezbędnik rodzinny. Poradnik survivalu i bushcraftu
(32.43 zł najniższa cena z 30 dni)34.93 zł
49.90 zł(-30%) -
Pojawienie się na świecie nowego członka rodziny to niezwykłe wydarzenie, zwłaszcza gdy mowa o pierwszym dziecku. Radość, ale też obawa, ekscytacja, chociaż i niepewność, szczęście, jednak odrobinę podszyte strachem — życie przyszłych rodziców wypełnione jest całą paletą emocji. Nic ...
Zdrowy maluszek. Wyprawka noworodka lekarskim okiem Zdrowy maluszek. Wyprawka noworodka lekarskim okiem
(51.35 zł najniższa cena z 30 dni)55.30 zł
79.00 zł(-30%) -
Z roku na rok jesteśmy coraz szybsi, chętniej korzystamy z planów treningowych oraz wiedzy instruktorów i trenerów, zwracamy uwagę na sprzęt i pozycję na rowerze, lepiej dbamy o własne zdrowie, odżywianie i regenerację. Poza fizycznym aspektem treningu doceniamy pracę mentalną i inwestujemy w nią...(32.43 zł najniższa cena z 30 dni)
34.93 zł
49.90 zł(-30%) -
Ta książka uzmysłowi Ci, jak ważne jest to, by pozwolić sobie na emocje i uczucia. A zaraz potem dowiesz się, czym są, jaką odgrywają rolę i co należy zrobić, aby pomagały, a nie przeszkadzały. Poznasz system składający się z pięciu umiejętności emocjonalnych i w lot go zrozumiesz. Przekonasz się...
Pozwól sobie na uczucia. Wykorzystaj moc inteligencji emocjonalnej Pozwól sobie na uczucia. Wykorzystaj moc inteligencji emocjonalnej
(14.90 zł najniższa cena z 30 dni)14.90 zł
49.00 zł(-70%) -
Trzymasz w ręku książkę, dzięki której zapomnisz o dolegliwościach związanych z przeciążeniem mięśni i stawów. Opisana tu nowatorska technika pozwala na uniknięcie kontuzji i przemęczenia, a także na osiąganie lepszych wyników podczas zawodów. Metoda Run Walk Run(19.95 zł najniższa cena z 30 dni)
21.95 zł
39.90 zł(-45%) -
Tai chi coraz szybciej zyskuje nowe grupy entuzjastów. O popularności tej formy ćwiczeń przesądza fakt, że pozwala ona zachować dobrą kondycję zarówno ciała, jak i ducha — i to bez względu na wiek. To nie tylko energetyzujące ćwiczenia, ale również sztuka walki — w dodatku całkiem sku...(12.45 zł najniższa cena z 30 dni)
13.70 zł
24.90 zł(-45%) -
Joga jest najbardziej liberalnym ze wszystkich rodzajów aktywności fizycznej. Nie uznaje podziału na wiek, płeć, stan portfela, miejsce zamieszkania czy kondycję. Możesz zacząć ćwiczyć nawet dziś. Wystarczy Ci jedynie kawałek podłogi, łagodne światło, wygodny strój i odrobina ciszy.(12.45 zł najniższa cena z 30 dni)
13.70 zł
24.90 zł(-45%) -
Ten wszechstronny poradnik pomoże Ci zorientować się, jaka dieta będzie najlepsza dla Ciebie. Znakomita, ceniona na całym świecie dietetyczka sportowa Monique Ryan odpowiada tu na pytania, co i jak jeść, pić oraz uzupełniać, żeby cieszyć się zdrowiem i wciąż zwiększać swoją wytrzymałość. Jej pora...
Dieta sportowców wytrzymałościowych. Odżywianie i suplementacja. Wydanie III Dieta sportowców wytrzymałościowych. Odżywianie i suplementacja. Wydanie III
(24.50 zł najniższa cena z 30 dni)26.95 zł
49.00 zł(-45%) -
Znajdziesz tu profesjonalne, a jednocześnie zdroworozsądkowe porady jednego z najlepszych szkoleniowców na świecie. Brad Hudson wyjaśni Ci najważniejsze zasady obowiązujące w biegach długodystansowych i przedstawi koncepcję biegania adaptacyjnego. Podpowie Ci, jak opracować własną receptę na sukc...(19.95 zł najniższa cena z 30 dni)
21.95 zł
39.90 zł(-45%)
Dzieki opcji "Druk na żądanie" do sprzedaży wracają tytuły Grupy Helion, które cieszyły sie dużym zainteresowaniem, a których nakład został wyprzedany.
Dla naszych Czytelników wydrukowaliśmy dodatkową pulę egzemplarzy w technice druku cyfrowego.
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Druk na żądanie":
- usługa obejmuje tylko widoczną poniżej listę tytułów, którą na bieżąco aktualizujemy;
- cena książki może być wyższa od początkowej ceny detalicznej, co jest spowodowane kosztami druku cyfrowego (wyższymi niż koszty tradycyjnego druku offsetowego). Obowiązująca cena jest zawsze podawana na stronie WWW książki;
- zawartość książki wraz z dodatkami (płyta CD, DVD) odpowiada jej pierwotnemu wydaniu i jest w pełni komplementarna;
- usługa nie obejmuje książek w kolorze.
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep[at]helion.pl.
Książka, którą chcesz zamówić pochodzi z końcówki nakładu. Oznacza to, że mogą się pojawić drobne defekty (otarcia, rysy, zagięcia).
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Końcówka nakładu":
- usługa obejmuje tylko książki oznaczone tagiem "Końcówka nakładu";
- wady o których mowa powyżej nie podlegają reklamacji;
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep[at]helion.pl.
Książka drukowana
Oceny i opinie klientów: Facet 2.0. Droga do fizycznej i mentalnej przemiany w samca alfa John Romaniello, Adam Bornstein (3) Weryfikacja opinii następuję na podstawie historii zamówień na koncie Użytkownika umieszczającego opinię. Użytkownik mógł otrzymać punkty za opublikowanie opinii uprawniające do uzyskania rabatu w ramach Programu Punktowego.
(2)
(0)
(0)
(1)
(0)
(0)
więcej opinii