Twój dzień, Twoje życie. Holistyczna filozofia bycia

Średnia: 5.0 Ilość ocen: 1
Wysyłka w
Produkt niedostępny
Wydawnictwo
Ilość stron
336
Rok wydania
2020
Inne wersje (1)
Audiobooki mp3
za 33,92 zł
Nasza cena: 11,33 zł 39,90 zł Taniej o: 72%

Produkt niedostępny

Aby żyć pełnią radosnego, szczęśliwego życia, trzeba pamiętać o wielu ważnych sprawach: zdrowym odżywianiu, pozytywnym myśleniu, przyjaznych i rozwijających relacjach z innymi ludźmi, dobrej formie, produktywnej i zarazem satysfakcjonującej pracy - oraz o bezliku innych. Ten natłok może sprawić, że gdy skoncentrujemy się na jednej kwestii, stracimy z oczu inne. Uniemożliwia to dokonanie prawdziwej zmiany w życiu: nawet jeśli uda się osiągnąć wymarzoną sylwetkę czy sukces w pracy, może się okazać, że równocześnie ucierpiały na tym relacje z ukochaną osobą albo pojawiły się kłopoty ze zdrowiem. Konieczne jest więc przyjęcie innego, holistycznego podejścia do siebie.

Ta książka przekona Cię, że możesz zaprogramować i przeprowadzić wyjątkowo skuteczną transformację swojego życia właśnie dzięki holistycznemu podejściu do... pojedynczego dnia. Dowiesz się, w jaki sposób osiągnąć doskonałą kontrolę nad wszystkimi ważnymi aspektami życia, począwszy od przejęcia pełnej kontroli nad jednym dniem swojego życia. Jeśli tylko masz dość odwagi, aby po raz pierwszy przeżyć jeden dzień świadomie i krok po kroku dokonywać optymalnych wyborów, już wkrótce znajdziesz się na drodze do życia pełnego koloru, witalności, zadowolenia i przyjemności. W tej metodzie bowiem nie chodzi o ograniczanie się i odmawianie sobie miłych rzeczy: dzięki holistycznej filozofii optymalizacji w pełni wykorzystasz każdą chwilę!

Dowiedz się, jak w dniu pod kontrolą:

  • obudzić się i przygotować do działania,
  • zaplanować zdrowe posiłki i uzupełnić je o ważne składniki,
  • wykorzystać czas, który spędzasz w samochodzie,
  • efektywnie pracować,
  • zadbać o formę, zabawić się i zadbać o najbliższych,
  • zasypiać, aby zapewnić sobie pełną regenerację i odpoczynek.

Nie ma rzeczy ważniejszych ponad ten jeden dzień!

Warto zwrócić uwagę na...
Aby żyć pełnią radosnego, szczęśliwego życia, trzeba pamiętać o wielu ważnych sprawach: zdrowym odżywianiu, pozytywnym myśleniu, przyjaznych i rozwijających relacjach z innymi ludźmi, dobrej formie, produktywnej i zarazem satysfakcjonującej pracy - oraz o bezliku innych. Ten natłok może sprawić, że...
dodaj do schowka Do koszyka 33,92 zł
Ludzie cierpią z powodu uczuć i emocji. Nie mogą ich powstrzymać, obawiają się ich, czasami czują się nimi przerażeni. Nic dziwnego. Prawdziwe uczucia bywają skomplikowane, uciążliwe, dezorientujące lub nawet uzależniające. Sprawiają, że człowiek jest bezbronny albo robi rzeczy, których potem...
dodaj do schowka Do koszyka 18,96 zł
Skąd czerpać dobrą energię na co dzień? Odpowiedź jest prosta - z roślin!   Dieta wegańska to obecnie już nie jakaś przejściowa moda &mdash, to trend, który opanowuje planetę. Z każdym rokiem ma coraz większy wpływ na nasze życie. Obecnie na świecie kuchnia wege rozpatrywana jest w kontekście...
dodaj do schowka Do koszyka 15,44 zł
Zdrowe życie, szczupła sylwetka, dobre samopoczucie Dieta ketogenna ? cóż to takiego? Termin od pewnego czasu robi karierę w mediach, zapewne więc wszyscy zdążyli się z nim zetknąć. Nie wszyscy jednak wiedzą, na czym polega specyfika ketogennego stylu życia. Tym bardziej że wokół tematu narosło już...
dodaj do schowka Do koszyka 69,49 zł
Masz szansę spróbować raz jeszcze! Jakie zasady rządzą wirtualnym światem Second Life? Jak stworzyć atrakcyjnego awatara? Jak zarobić pieniądze? Życie od nowa Masz jedno życie. Do 2003 roku nie dało się zaprzeczyć temu twierdzeniu. Jednak w tym właśnie roku przekonanie to zostało dyskretnie...
dodaj do schowka Do koszyka 15,60 zł
Czy poważny sportowiec może nie jeść mięsa?W 1956 roku podczas igrzysk olimpijskich w Melbourne australijski pływak Murray Rose zdobył trzy złote medale. Nie byłoby w tym nic nadzwyczajnego, gdyby nie fakt, że Murray był weganinem - nie spożywał produktów pochodzenia zwierzęcego. W jego diecie nie...
dodaj do schowka Do koszyka 16,86 zł
Szczegóły

Pokaż więcej

  • Autor: Aubrey Marcus
  • Wydawnictwo Septem
  • Oprawa: Miękka
  • Rok wydania: 2020
  • Ilość stron: 336
  • Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
  • Model: 9788328354517
  • Język: polski
  • Podtytuł: Holistyczna filozofia bycia
  • Oryginalny tytuł: Own the day own your life
  • Tłumacz: Usarzewicz Wojciech
  • Nr wydania: 1
  • ISBN: 9788328354517
  • EAN: 9788328354517
  • Wymiary: 16x4.5 cm

Recenzje książki Twój dzień, Twoje życie. Holistyczna filozofia bycia (1)

  1. Recenzenckie Mistrzostwo Świata
    Ocena: 5/5
    Opinia użytkownika sklepu
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    0 z 0 osób uznało recenzję za przydatną

    Zmień swoje życie na lepsze!

    Zastanawiałeś się, jak to jest możliwe, że jednym wszystko się udaje, a twoje życie przypomina pasmo porażek? Jak to możliwe, że niektórzy cieszą się dobrym zdrowiem, biorą udział w maratonach, prowadzą własne firmy, a do tego mają udane życie rodzinne, a inni z trudem wiążą koniec z końcem, borykają się z różnego rodzaju problemami zdrowotnymi, zaś wieczorem wracają do pustego domu? Wiesz, co odróżnia jednych od drugich? Ci pierwsi sprawują kontrolę nad swoim życiem i doskonale wiedzą, w jaki sposób efektywnie działać.

    O holistycznym podejściu do życia i kontroli uwzględniającej wszystkie jego aspekty, zajmująco pisze Aubrey Marcus, w książce pt. „Twój dzień, twoje życie”. Opublikowany nakładem wydawnictwa Septem poradnik autorstwa założyciela i dyrektora Onnit, spółki promującej styl życia oparty na holistycznej filozofii zdrowia, to prawdziwa skarbnica wiedzy na temat zdrowia i kondycji, a jednocześnie prezentacja pewnej filozofii życia. Tą wiedzą na temat poruszania się po świecie, a także kontrolowania w pełni swojego życia i uczynienia go bardziej satysfakcjonującym, Marcus dzieli się z nami właśnie za pośrednictwem książki. Prezentowane przez niego podejście dalekie jest od pełnych wyrzeczeń diet, czy filozofii zalecającej koncentrację na pracy, z pominięciem życia rodzinnego. Marcus pokazuje, że szczęście i sukces jest możliwy we wszystkich sferach naszego życia. Poradnik jest zatem doskonałą propozycją dla tych wszystkich, którzy chcą wieść lepsze, bardziej satysfakcjonujące życie, którzy chcą cieszyć się zdrowiem i wysportowaną sylwetką, którzy chcą wzrastać na każdej płaszczyźnie funkcjonowania. Promuje ON swego rodzaju work-life balance, a równowaga ta prowadzi nas do szczęścia.

    W szesnastu rozdziałach autor krok po kroku pokazuje, że zmiany są możliwe i dokładnie tłumaczy, w jaki sposób mogą stać się i naszym udziałem. Zwraca przede wszystkim uwag na proces kontroli, którego te zmiany wymagają - mowa tu o kontroli nad swoimi codziennymi wyborami. Zachęca nas (a właściwie przekonuje) do dokonania w pierwszej kolejności tylko jednej, jedynej zmiany, która wywoła efekt śniegowej kuli i pociągnie za sobą kolejne zmiany, a właściwie na tyle uprości nasze życie, że zmiany te będą odbywały się niejako przy okazji. Punktem wyjścia jest drobna modyfikacja obrazu naszego poranka i już to wystarczy, by cały dzień wyglądał inaczej. Jak sam autor pisze „Chodzi o to, by się rozpędzić z rana i później się nie zatrzymywać”. Taki scenariusz jest jednak możliwy wówczas, kiedy nawodnimy nasz organizm, wprowadzimy do naszego życia odrobinę ruchu i światła słonecznego, a także zaczniemy właściwie oddychać.

    Marcus zwraca również uwagę na sposób naszego odżywiania się, poczynając od śniadania. Obala mit, jakoby śniadanie było najważniejszym posiłkiem dnia podkreślając, że wszystkie posiłki są ważne. Co więcej podkreśla, że jeśli podczas śniadania nie potrafimy obejść się bez cukru, to lepiej zrezygnować z tego posiłku. Cukier bowiem, jak pisze autor, a także wypełnione nim jedzenie nie tylko sprawia, że tyjemy i chorujemy, ale również wyzwala w nas pewne biologiczne reakcje – uwolnienie do organizmu dużych ilości dopaminy po zjedzeniu posiłku z cukrem sprawia, że czujemy się szczęśliwi. Marcus reakcję tę określa „chemiczną nagrodą dla mózgu”, my zaś jesteśmy tak skonstruowani, by nagrody tej pragnąć. Zamiast cukru autor poradnika poleca nam … tłuszcze. Oczywiście te dobre, nasycone, które odnajdziemy [Adres usunięty]. w nieprzetworzonym mięsie, jajkach czy rybach, maśle i żółtkach jaj.

    W kolejnych rozdziałach zapoznać się możemy [Adres usunięty]. z rolą suplementów w naszej diecie, z zasadą przejmowania kontroli nad swoim czasem, a także z terminem; uważność oraz treść. Poznamy także rośliny mocy, zaś autor – dobra wiadomość dla wszystkich kawoszy – pisze o tym, w jaki sposób działa kofeina, która nie tylko eliminuje senność, ale poprawia też nastrój. Zachęca również do szukania naturalnych jej źródeł oraz do mieszania z tłuszczami, by spowolnić jej uwalnianie do organizmu. Obala również mit związany z kaloriami – zamiast liczenia ich, zachęca do zwrócenia uwagi na mikroskładniki. Marcus porusza również temat pracy, nakłaniając nas do znalezienia swojej misji, która pozwoli nam „rozkwitać nawet w najtrudniejszych sytuacjach”, kontrolowania przestrzeni wokół siebie oraz efektywności.

    Aby efektywnie funkcjonować, autor zachęca ponadto do … spania, a właściwie do drzemek, które są doskonałym sposobem na zachowanie skupienia i zadbanie o wydajność. Dużo miejsca w książce autor poświęca również aktywności fizycznej, przedstawiając piramidę treningową prezentując – również w graficznej formie – różnego rodzaju korzystne dla zdrowia ćwiczenia. To jednak tylko część z poruszonych w książce tematów – wszak holistyczne podejście autora do życia wymaga rozpatrzenia każdego z aspektów funkcjonowania. Przejrzysta forma książki, napisanej z dużą dozą humoru i dystansu do otoczenia, a także dokładnie pokazany sposób przejmowania kontroli nad daną sferą oraz podsumowanie rozdziału, pozwalają nie tylko chłonąć zawartą w nich wiedzę, ale również w razie potrzeby, powracać do niej. A tak z pewnością się stanie, bowiem rzeczywiście już drobna zmiana związana ze śniadaniem powoduje, że chce się wyjść na dwór, chce się zażyć ruchu, chce się głęboko oddychać. A to dopiero początek…

    Justyna Gul

    Qultura słowa

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
Wybrane bestsellery
KOBIETY, KTÓRE OKRADZIONO Z ŻYCIA Jelena jest pielęgniarką i codziennie patrzy na umierających w osamotnieniu więźniów. Nie chce ulec kierownikowi lazaretu, więc za karę trafia do kopalni. Od teraz towarzyszy jej ciemność i ból. Przez 10 lat. Janina z Wołynia pracuje przy wycince drzew. Ciągle jest...
dodaj do schowka Do koszyka 41,99 zł
Anna Wolf powraca z nową serią mafijną. Renado nie jest kimś, z kim warto zadzierać, o czym niektóre osoby zapominają. Leo dowiaduje się, że zawiązano przeciwko niemu spisek. Sytuacja przybiera nieoczekiwany obrót, gdy poznaje tożsamość zdrajcy. To osoba związana ze światem przestępczym. Osoba, od...
dodaj do schowka Do koszyka 26,20 zł
Opowieść o afrykańskiej podróży, w trakcie której wszystko może się wydarzyć. Joy Makeba odbywa staż w redakcji miejscowej gazety i marzy o karierze dziennikarki. Przepustką do nowego etapu w jej życiu ma być podróż po najdalszych zakątkach Afryki, wraz z przyjacielem z Polski. Nie spodziewa się,...
dodaj do schowka Do koszyka 29,31 zł
Ten strażak dobrze pamięta, że nie znosił pani weterynarz, kiedy byli nastolatkami. Cezary to najmłodszy chłopak z rodzeństwa Machów. W dodatku jedyny strażak w rodzinie. Teraz musi przygotować się na dosyć trudny okres w swoim życiu, ponieważ do miasteczka wraca jego była narzeczona – i to z nowym...
dodaj do schowka Do koszyka 27,48 zł
Życie zawsze daje nam drugą szansę na szczęście... Wzruszająca i pełna humoru opowieść o tym, co jest, i o tym, co bezpowrotnie minęło. Historia dramatycznej miłości oraz przyjaźni, która łączy pokolenia i buduje nieprawdopodobne mosty. Słodko-melancholijna powieść, która zwróciła uwagę krytyków i...
dodaj do schowka Do koszyka 40,08 zł
Najlepsze chwile w życiu to te, kiedy zaczynasz odliczanie dni do śmierci. Trzy kobiety. Narkotyki. Wielka wygrana. I zdrada. Kiedy Drwalu, dawny zawodnik, kibol i gangster, kończy odsiadkę i zostaje taksówkarzem, jego życie staje się mierne i nudne. Nie dodają mu barw ani drobna dealerka...
dodaj do schowka Do koszyka 33,90 zł

Zobacz, dlaczego warto nam zaufać

Doskonała komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę.

Anyszka

Polecam, polecam, polecam! Świetny wybór, książki w doskonałej cenie i co najważniejsze błyskawiczna realizacja zamówienia - dodaję do moich ulubionych sklepów.

magdape

Bardzo miła obsługa, szybko reagują na wiadomości pisane. Szybko rozwiązują problem i tłumaczą sytuację, oraz bardzo jasno i konkretnie piszą mail o każdej zmianie w zamówieniach.

Lenka

Kolejny raz robię zakupy w sklepie i jest super szybko, tanio i wygodnie. Aż żałuję, że nie mają innych propozycji, które mnie interesują. Gorąco polecam.

Beata

Transakcja przebiegła szybko i sprawnie. Książki super i wszystko porządnie zapakowane. Nie jest to na pewno moja ostatnia styczność ze sklepem. Polecam.

Agnieszka

Sklep godny polecenia, szybko zrealizował zamówienie. Dodatkowo otrzymałam rabat. Bardzo korzystna cena zamówionych książek. Łącznie z przesyłką wyszło taniej niż w księgarni stacj...

Zosia

Bardzo sprawnie zrealizowane zamówienie. Pomimo, że podano mi późniejszy termin dostarczenia przesyłki otrzymałam ją kilka dni wcześniej. Sklep cechuje solidność i profesjonalizm. ...

Joanna

Sklep bardzo fajny, pomocny i szybki. Realizacja zamówienia trwała kilka dni. Zamówienie doskonale zapakowane i nienaruszone.

Frau Sonne

Jestem zadowolona ze sklepu i przeprowadzonej transakcji. Duży wybór książek, dostawa zgodnie z podaną przez sprzedawcę datą, bardzo porządnie zapakowana. Polecam.

agnes352

Polecam sklep z czystym sumieniem. Kontakt bardzo dobry, ceny rewelacyjne, wybór książek ogromny. Na pewno wkrótce znów złożę zamówienie.

natka2817

Rewelacja!!! Zamówienie otrzymałam 5 dni od złożenia zamówienia, a mieszkam w Wielkiej Brytanii.

Adrianna

Pierwszy raz kupowałam książki przez internet i się nie rozczarowałam. Książki przyszły w oczekiwanym terminie, były dobrze zabezpieczone. Na pewno skorzystam jeszcze nie jeden raz...

Paula