Hormonalna rewolucja. Jak w naturalny sposób wykorzystać moc sześciu najważniejszych hormonów

I znów skusiłam się na pozycję poradnikową, mimo że to kompletnie nie moja bajka. Jestem obecnie na takim etapie, gdzie hormony dają mi się tak mocno we znaki, że chętnie bym je wykasowała ze swojego życia. Dlatego pomyślałam, że może dzięki informacjom zawartym w tej pozycji uda mi się poprawić jakość życia.

No ale niestety, nie bardzo o te hormony co chciałam tu chodzi.

Autor ma ogromną wiedzę i doświadczenie jeśli chodzi o wpływ jaki hormony wywierają na nasze ciało i umysł. Ma do tego wielką siłę, konsekwencję i samozaparcie w dążeniu do perfekcji i osiągnięcia celu. Z książki dowiecie się jaki wpływ na nas mają dopamina, oksytocyna, serotonina, kortyzol, endorfiny i testosteron i co robić, aby eliminować ich nadmiar lub uzupełnić braki, tak by nasz organizm działał jak dobrze naoliwiony mechanizm i byśmy czuli się świetnie. Autor stwarza nam z hormonów koktajle – „angel’s coctail” to odpowiednio zrównoważona mieszanka hormonów, dostosowana do naszych potrzeb, „devil’s coctail” – wiadomo, informuje co robimy źle i przez co źle się czujemy.

Doskonała pozycja dla osób, które chcą coś zmienić w swoich nawykach i pozwolić by ich ciało i mózg wyzwoliły się spod złego wpływu. Ja, tradycyjnie, nadal kosztuję „devil’s coctaili” – tak, tak, mam „kortyzolowy brzuch”, na bank sporo nadmiarów i braków w tych hormonach i… dobrze mi z tym. Ja czułam się zmęczona tylko samym czytaniem, nie mówiąc o tym jak pomyślałam co musiałabym zmieniać, czego się wyrzec, co wykreślić z życia. Odniosłam wrażenie, że gdybym miała postępować zgodnie z tymi zasadami, nie starczyłoby mi życia na… życie….

Jeśli nie potraficie żyć bez poradników i czerpiecie z nich pełnymi garściami, jest to pozycja dla Was. A ja, zamiast znajdować przyjemność ze sprzątania czy gotowania, z premedytacją włączę sobie przy robocie muzykę lub audiobooka.

Co tak naprawdę wiemy o hormonach? Ja coś tam wiedziałam, ale na pewno nie to, czego dowiedziałam się z książki, a to informację zdecydowanie warte uwagi. Według autora mamy sześć podstawowych hormonów i to od nich bardzo dużo zależy. Jeśli poznamy bliżej dopaminę, oksytocynę, serotoninę, kortyzol, endorfiny i testosteron, będziemy w stanie wiele w swoim życiu zmienić.

„Autor dowodzi między innymi, że:

· zrównoważenie dopaminy pomaga zwiększyć motywację

· wyregulowanie poziomu oksytocyny pozwala poczuć większą więź ze światem i ludźmi

· dobrze jest zadbać o odpowiedni poziom serotoniny, która służy za podstawę długotrwałego szczęścia i harmonii

· kortyzol w małych dawkach może pomóc wyjść ze strefy komfortu

· da się pobudzić wytwarzanie endorfin przez śmiech i ćwiczenia

· warto wyregulować poziom testosteronu, aby zwiększyć pewność siebie przed ważnym spotkaniem.”

Takie informacje znajdziemy opisie książki i ja się zdecydowanie z tym zgadzam.

Książka napisana jest w sposób jasny i zrozumiały. Nie miałam najmniejszego problemu, ze zrozumieniem, o co chodziło autorowi. Przy tym napisana jest naprawdę ciekawie, wręcz pozwolę sobie stwierdzić, że wciągając.

„Hormonalna rewolucja” to moim zdaniem jedna z tych książek, które powinny znaleźć się w każdym domu. Ze swojej strony z przyjemnością polecam.

Recenzja pojawiła się również na moim blogu - Mama, żona - KOBIETA

Wyobraźcie sobie, że jesteście w Waszej ulubionej kawiarni. Podchodzi kelner i proponuje Wam hit sezonu - "Angel's Coctails", zapewniając, że wprawi on Was w dobry nastrój, pobudzi do działaniania, wzmocni poczucie własnej wartości i wyciszy wewnętrznie? W dodatku mówi Wam, że ten koktajl przygotuje dla Was całkowicie za darmo... Piękne, prawda?

A teraz wyobraźcie sobie, że taki koktajl sam sobie możecie przygotowywać codziennie, praktycznie nie wychodząc z domu. Tak przynajmniej twierdzi David JP Phillips w swojej rewelacyjnej książce, pt. "Hormonalna rewolucja". Warunek jest jeden - musicie poznać działanie sześciu podstawowych hormonów (takich jak: dopamina, oksytocyna, serotonina, kortyzol, endorfiny i testosteron), zrozumieć, w jaki sposób wpływają one na nasze funkcjonowanie, a następnie zastosować gotowe techniki i rady, które proponuje w swojej książce Phillips.

Autor wprowadza nas w skomplikowany świat biochemii, ale robi to w bardzo przystępnej i łatwo przyswajalnej formie. Wskazuje bardzo konkretne i często łatwo dostępne narzędzia, które możemy zastosować od zaraz, żeby wykorzystać naturalną moc hormonów, nauczyć się świadomie wpływać na nasze zdrowie i samopoczucie, i w konsekwencji poprawić jakość naszego życia.

Jakie to narzędzia? Jest ich całkiem sporo, a dotyczą np. konieczności sporządzania mapy stresu, regularnych treningów, medytacji, słuchania ulubionej muzyki, morsowania czy... spożywania pikantnego jedzenia. Proponowane narzędzia i techniki posiadają ogromną moc sprawczą, a przy konsekwentnym stosowaniu i praktykowaniu potrafią zdziałać cuda.

David JP Phillips udowadnia, że dbając o prawidłową chemię naszego organizmu, wykorzystując zjawisko neuroplastycznośći mózgu, możemy świadomie wpływać na nasze szczęście, zarządzać swoim zdrowiem i życiem w sposób praktycznie nieograniczony!

Książka jest napisana bardzo rzeczowo, konkretnie i przejrzyście, co w przypadku tego typu książek poradnikowych, stanowi dla mnie niekwestionowaną zaletę. Co więcej, stanowi ona świadectwo osobistych doświadczeń samego Autora, który dzieli się z nami historią swojej walki z depresją i skutecznymi sposobami jej przezwyciężania właśnie przy wykorzystaniu dobroczynnego działania hormonów.

Na końcu książki znajdziecie bardzo obszerną bibliografię, która przyda się dla wszystkich tych, którzy chcą zgłębić temat.

Zdecydowanie POLECAM ♥?!

Fenomenalny przewodnik dla każdego, kto pragnie w naturalny sposób poprawić swoje samopoczucie, podnieść jakość swojego życia, odkryć tajemnice swojego ciała i umysłu oraz nauczyć się zarzadzać sobą tak, aby po prostu być szczęśliwym.

Dopamina, oksytocyna, serotonina, endorfiny, kortyzol, testosteron to hormony mające niebagatelny wpływ na to jak się czujemy i w jaki sposób myślimy. Dr David Phillips wyjaśnia, w jaki sposób wymienione wcześniej hormony wpływają na nasze życie i co może zrobić człowiek by wpłynąć na chemię swojego organizmu. W końcu da się zdecydować, co się czuje. A zapewne wiele osób pragnie czuć się dobrze.

Chyba nie ma nikogo, kto by nie słyszał o hormonach. W końcu każdy z nas kiedyś chodził na lekcje biologii. Prawda? A jednak często nie jesteśmy w pełni świadomi sposobu, w jaki układ hormonalny wpływa na nasze życie i niejednokrotnie na nasze postępowanie. Nie jesteśmy świadomi, że możemy w jakiejś części zapanować nad hormonami… Możemy to zmienić! Wystarczy tylko sięgnąć po Hormonalną rewolucję. I tyle!Ta gruncie rzeczy niewielka objętościowo lektura napisana nieco w gawędziarskim stylu zabiera czytelnika w arcyciekawą podróż w głąb człowieka i przybliża niektóre z hormonów. Ponadto podpowiada jak w prosty i naturalny sposób zrewolucjonizować ich działanie tak, aby życie zmieniło się na lepsze.

Tak. Warto sięgnąć po Hormonalną rewolucję. Tak. Czytelnik może się z niej wiele nauczyć. Nie. Nie będzie się przy niej nudził. A więc? Macie ją w planach? Ja przeczytałam. I nie żałuję!

Niebywałe jak szybko książka zyskała moją uwagę. Ta recenzja będzie nieco inna. Choć okładka tej książki sugeruje nam, że jest to pozycja odnośnie hormonów, to jednak wiele osób ma nieprawidłowe myślenie na ten temat i uzna ją za nieciekawą w ogóle nie chcąc po nią sięgnąć. A to duży błąd, bo nie wiedzą najprostszej rzeczy na świecie. Nasz nastrój i emocje jakich doświadczamy, to sprawa hormonów. Dopamina wydziela szczęście. Producenci nauczyli się wyzwalać w nas uczucie przyjemności i na tym zarabiają. Jesteśmy szczęśliwi grając w gry, a im dłuższy czas gramy, tym oni dostają więcej pieniędzy za reklamy, bo udowadniają, że uzależnień od gier jest coraz więcej. Dorośli również pragną odczuwać szczęście. Jadąc samochodem słuchają muzyki, która ich uszczęśliwia, patrzą w telefon, bo to też kojarzy im się z uczuciem radości, obserwują otoczenie, bo może zobaczą coś o czym będą mogli opowiedzieć, co jeszcze bardziej sprawi, że przyjemność będzie się zwiększała. W ten sposób uzależniamy się od dopaminy, czyli łakniemy tych uciech coraz więcej. Takim człowiekiem łatwo jest sterować. Same zakupy są dla nas radością. Im więcej ich, tych radość większa i nie zawsze to oznacza, że kupiliśmy to, co nam było potrzebne. Kupiliśmy więcej, by odczuwać tą przyjemność, by zaspokoić nasze uzależnienie od dopaminy. W obu przypadkach, tylko inni na nas zarabiają. I właśnie ten poradnik pokaże wam co zrobić, by nie krzywdzić siebie, ani swojego portfela i dodać sobie tyle radości, ile potrzebujemy. Zobaczcie w obecnych czasach, kiedy mamy pełną elektronikę, tak naprawdę mamy połowę mniej czasu niż kiedyś. I niby na chwilę zerkniemy na telefon, a tu mija godzina lub dwie. Dlaczego tak jest? To też mamy wytłumaczone.

,, Jeśli czegoś pragniesz, staraj się tym otaczać, by stworzyć poczucie posiadania. Stanie się to twoją emocjonalną odpowiedzią na pytanie ,,po co" oraz motywacją do osiągnięcia celu. "

Tak jak ten cytat, tak co jakiś czas będą wyróżnione ciemnym drukiem inne ważne elementy naszej zmiany. Każdą rzecz mamy dokładnie wytłumaczoną na podstawie przykładów z życia autora. Było to bardzo potrzebne, byśmy sami dostrzegli czy jesteśmy gotowi postępować w ten sposób. Będziemy przygotowywani do tego, by kroczek po kroczku móc wkroczyć w świadome myślenie i kontrolowanie własnych myśli, a w ten sposób nie pozwolimy im przejąć nad nami kontroli. Chciałabym jeszcze wiele rzeczy wam opisać, ale naprawdę uważam, że lepiej będzie, kiedy przeczytacie ją sami. Bo naprawdę bardzo szybko możemy zostać szczęśliwym człowiekiem, tylko wpierw trzeba tego chcieć:-)

Dopamina, oksytocyna, serotonina, endorfiny, kortyzol, testosteron, to nie są słowa trudne do wymówienia. To nie są również określenia, które są dla nas niezrozumiałe. A już na pewno po przeczytaniu książki Davida JP Phillipsa. „Hormonalna rewolucja” to nic innego, jak książka, która wyjaśnia czytelnikom znaczenie tych sześciu wyżej wymienionych hormonów, które mają ogromny wpływ na nas, na nasze myślenie oraz na to, jak się czujemy. A po lekturze tej książki będziecie czuć, że Wasza wiedza na temat hormonów jest znacznie bogatsza.

Każdy z nas zapewne wie, że dopamina, jest motorem do działania. Lecz czy zastanawialiście się, dlaczego tak jest? Niech ta książka, będzie dla Was bogatą kopalnią wiedzy na temat sześciu hormonów, które mają ogromne znaczenie dla naszego organizmu. Na czym poleca mnożenie źródeł dopaminy? Czym jest równowaga dopaminowa? Czym jest kac dopaminowy? Odpowiedzi na te i wiele innych pytań na temat hormonów znajdziecie w książce „Hormonalna rewolucja”.

Warto nadmienić, że David JP Phillips w swej książce ukazuje nam mapę stresu, która była dla autora pierwszym i najważniejszym narzędziem w pokonaniu depresji. Jak sam przyznaje kluczem w odpowiednim zarysowaniu mapy, jest zapisanie wszystkich źródeł stresu i przypisanie im kategorii „mogę usunąć”, „mogę rozwiązać”, „nie wiem”. A ja wiem jedno, podane w tej książce po dziesięć przykładów na rozwinięcie tych kategorii jest kluczem do prawidłowego zarysowania mapy stresu.

Myślę, że każdy, kto sięgnie po „Hormonalną rewolucją”, zyska wiele. Niezbędną wiedzę na temat hormonów, mających kluczowy wpływ na nasze funkcjonowanie. David JP Phillips na kartach swej książki dzieli się z nami wiedzą, którą pomoże nam kontrolować swoje życie, swoje emocje, swoje myśli. Dzięki tej wiedzy nasze życie będzie pełniejsze, lepsze, ciekawsze, pozbawione smutnych tonacji, które zastąpione zostaną paletą pozytywnych barw. A co najważniejsze, to wszystko osiągnąć możemy w naturalny sposób. Dlatego też tę książkę adresuję dla każdego z Was. A każdy, kto po nią sięgnie, zaaplikuje sobie wiedzę, która pozwoli mu wpłynąć na swoje szczęście i poczuć radość nie tylko z czytania, lecz przede wszystkim z życia.

Książka „Hormonalna rewolucja” ukazała się nakładem Wydawnictwa Filia, Filia Na Faktach

Dopamina, oksytocyna, serotonina, endorfiny, kortyzol, testosteron, to nie są słowa trudne do wymówienia. To nie są również określenia, które są dla nas niezrozumiałe. A już na pewno po przeczytaniu książki Davida JP Phillipsa. „Hormonalna rewolucja” to nic innego, jak książka, która wyjaśnia czytelnikom znaczenie tych sześciu wyżej wymienionych hormonów, które mają ogromny wpływ na nas, na nasze myślenie oraz na to, jak się czujemy. A po lekturze tej książki będziecie czuć, że Wasza wiedza na temat hormonów jest znacznie bogatsza.

Każdy z nas zapewne wie, że dopamina, jest motorem do działania. Lecz czy zastanawialiście się, dlaczego tak jest? Niech ta książka, będzie dla Was bogatą kopalnią wiedzy na temat sześciu hormonów, które mają ogromne znaczenie dla naszego organizmu. Na czym poleca mnożenie źródeł dopaminy? Czym jest równowaga dopaminowa? Czym jest kac dopaminowy? Odpowiedzi na te i wiele innych pytań na temat hormonów znajdziecie w książce „Hormonalna rewolucja”.

Warto nadmienić, że David JP Phillips w swej książce ukazuje nam mapę stresu, która była dla autora pierwszym i najważniejszym narzędziem w pokonaniu depresji. Jak sam przyznaje kluczem w odpowiednim zarysowaniu mapy, jest zapisanie wszystkich źródeł stresu i przypisanie im kategorii „mogę usunąć”, „mogę rozwiązać”, „nie wiem”. A ja wiem jedno, podane w tej książce po dziesięć przykładów na rozwinięcie tych kategorii jest kluczem do prawidłowego zarysowania mapy stresu.

Myślę, że każdy, kto sięgnie po „Hormonalną rewolucją”, zyska wiele. Niezbędną wiedzę na temat hormonów, mających kluczowy wpływ na nasze funkcjonowanie. David JP Phillips na kartach swej książki dzieli się z nami wiedzą, którą pomoże nam kontrolować swoje życie, swoje emocje, swoje myśli. Dzięki tej wiedzy nasze życie będzie pełniejsze, lepsze, ciekawsze, pozbawione smutnych tonacji, które zastąpione zostaną paletą pozytywnych barw. A co najważniejsze, to wszystko osiągnąć możemy w naturalny sposób. Dlatego też tę książkę adresuję dla każdego z Was. A każdy, kto po nią sięgnie, zaaplikuje sobie wiedzę, która pozwoli mu wpłynąć na swoje szczęście i poczuć radość nie tylko z czytania, lecz przede wszystkim z życia.

Książka „Hormonalna rewolucja” ukazała się nakładem Wydawnictwa Filia, Filia Na Faktach

" [...] Geniusz zwykłej życzliwość polega na tym, że w pewien sposób podnosi ona nasze poczucie własnej wartości, sprawiając, że chcemy być jeszcze hojniejsi. [...]"

Ostatnio w moje ręce wpadł wyjątkowy poradnik szwedzkiego autora Davida JP Phillipsa pod tytułem "Hormonalna rewolucja". Nie byłam świadoma, że w moim życiu często wypijam "devil's cocktail" i niestety rzadziej "angel's cocktail". Dzięki tej książce małymi krokami pozbędę się cocktailu devil's. Ten napój sprawia, że moje życie jest szare, smutne i depresyjne. Na szczęście autor tej książki dał mi mnóstwo wskazówek i złotych rad, jak serwować sobie tylko "angel's cocktail".

Jeżeli chcecie zmienić swoje życie na ciekawsze i lepsze, to zachęcam was do przeczytania książki "Hormonalna rewolucja". Dowiecie się z niej między innymi, jaki wpływ na nasze życie mają: dopamina, oksytocyna, serotonina, endorfiny, kortyzol oraz testosteron. Ciekawa jestem czy częściej serwujecie sobie cocktail angel's, czy raczej devil's?

Autor David JP Phillips w bardzo dobry sposób omawia powyższe hormony. Dzięki niemu poznałam mnóstwo ciekawych informacji i ciekawostek.

Jeżeli poznacie te hormony i zastosujecie się do ćwiczeń przedstawionych w tej książce, gwarantuję wam, że wasze życie zacznie się zmieniać. Niektóre ćwiczenia wywołały u mnie potok łez. Potrzebowałam chusteczek. Dzięki łzom wiem, że te ćwiczenia przyniosą ogromne efekty.

Poradnik "Hormonalna rewolucja" jest bestsellerem numer jeden w Szwecji. Wydany został w ponad 30 krajach. Warto go przeczytać i zastosować się do rad Davida JP Phillipsa.

Czym jest dopamina i do czego może doprowadzić? Czy znacie jej dobre i złe strony? Dzięki tej książce poznałam lepiej ten hormon. Powiem wam w sekrecie, że wolne jej uwalnianie daje lepsze efekty.

A co wiecie na temat oksytocyny? Dlaczego ten hormon jest ważny dla naszego organizmu? Czy wiedzieliście, że ten hormon jest uznawany za jeden z powodów istnienia rasizmu? Nie martwcie się, też tego nie wiedziałam.

Jak pisze sam autor: "Serotonina jest związana ze statusem społecznym". Tego również nie wiedziałam. Warto poznać ten tajemniczy hormon.

Czy endorfiny powodują jedynie szczęście? Na to pytanie doskonale odpowie wam sam autor.

O kortyzolu niestety też mało wiedziałam. Okazuje się, że ten hormon jest najważniejszy w naszym organizmie. Dlaczego?

Ostatnim hormonem omawianym w tej książce jest testosteron. Ciekawy hormon.

Po przeczytaniu tej książki będziecie wiedzieć, jak wycisnąć z hormonów tylko to, co najlepsze.

Pragniecie czuć się dobrze w swoim ciele? Poznajcie "Hormonalną rewolucję" i wypijcie "angel's cocktail".

Tę książkę przeczytałam jednym tchem. Zainteresował mnie jej temat. Chciałam dowiedzieć się wszystkiego o tych hormonach. Poznałam wspaniałe narzędzia jak sobie z nimi radzić i jak odstraszyć ich mroczne strony. Każdy z tych hormonów ma swoje mroczne i dobre strony. Od tego, jaką ich stronę wybierzecie, zależy wasze życie.

Czy jesteście gotowi poznać te tajemnicze hormony?

Ta książka będzie idealna nie tylko dla miłośników poradników.