Xi

Nie wszystko będzie źle. Jak pokonać niepewność, przezwyciężyć własny lęk i osiągnąć stan spokoju

W głowie masz gonitwę myśli i paraliżuje cię niewytłumaczalny niepokój? Relacje z bliskimi zamiast nieść wsparcie, jeszcze bardziej cię stresują? Zwykłe zadania przypominają goniącego cię niedźwiedzia? W czasach, gdy ilość bodźców i stresu jest wyższa niż kiedykolwiek, lęk wydaje się normą – jednak nią nie jest. Tylko nie panikuj! Nie wszystko będzie źle. :)Autorytet w dziedzinie psychologii przedCzytaj więcej

  • Wydawnictwo: Znak Literanova
  • Data premiery: 2020-06-03
  • Okładka: miękka
  • Liczba stron: 256
  • Wymiary: 208 x 138

W głowie masz gonitwę myśli i paraliżuje cię niewytłumaczalny niepokój? Relacje z bliskimi zamiast nieść wsparcie, jeszcze bardziej cię stresują? Zwykłe zadania przypominają goniącego cię niedźwiedzia? W czasach, gdy ilość bodźców i stresu jest wyższa niż kiedykolwiek, lęk wydaje się normą – jednak nią nie jest. Tylko nie panikuj! Nie wszystko będzie źle. :)
Autorytet w dziedzinie psychologii przedstawia metodę trzech kroków, dzięki której zmierzysz się ze swoim niepokojem, przejmiesz nad nim kontrolę oraz sam zdecydujesz, jak na niego reagować:
Krok 1 – obserwuj swoje myśli i emocje,
Krok 2 – oceniaj sytuację i opanuj emocjonalny chaos,
Krok 3 – powstrzymaj automatyczne reakcje lękowe i naucz się odpowiadać zamiast reagować.

Dzięki praktycznym ćwiczeniom, historiom ludzi takich jak ty i ogromnemu arsenałowi narzędzi opisanych w tym poradniku (ze sporą dawką zdrowego humoru!) przekonasz się, że z lękiem można wygrać, a stan zen to coś więcej niż miejska legenda.
***
„Idealne połączenie twardych faktów i pokrzepiającej mądrości, które pomaga zrozumieć, skąd bierze się nasz niepokój, a następnie skutecznie go okiełznać”.
―Sarah Knight, autorka bestsellerowej „Magii olewania”
Dr Kathleen Smith – licencjonowana terapeutka, publikuje dla magazynów takich jak „New York Times”, „Slate” czy „Lifehacker”. Poradnik Nie wszystko będzie źle stworzyła w oparciu o terapeutyczną metodę behawioralno-poznawczą popartą latami profesjonalnego doświadczenia.

Zobacz więcej
Dane szczegółowe
Identyfikator produktu
2840107
Tytuł
Nie wszystko będzie źle. Jak pokonać niepewność, przezwyciężyć własny lęk i osiągnąć stan spokoju
Wydawnictwo
Język wydania
polski
Język oryginału
angielski
Liczba stron
256
Data premiery
2020-06-03
Rok wydania
2020
Wymiary produktu [mm]
208 x 138
Okładka
okładka miękka
Waga Produktu [kg]
0.28
Długość
210
Głębokość
135
Wysokość
20
Nasza cena
28,79 zł
Powiązane tematy:
Zobacz więcej
Recenzje
4,8/5
13 recenzji
  • 5
    12
  • 4
    0
  • 3
    0
  • 2
    1
  • 1
    0
Napisz recenzję
Recenzje produktów są zarządzane przez stronę trzecią w celu weryfikacji autentyczności i zgodności z naszymi wytycznymi dotyczącymi ocen i recenzji
RecenzjeNajnowsze
Jak działają recenzje
  • Jola L. Klient niezweryfikowany
    5.0
    2020-08-31
    Na ogół zachowuję dystans do treści z poradników, ale ta książka naprawdę do mnie przemówiła. Chociaż autorka pisze w bardzo lekki, przyjazny sposób, to skupia się na faktach, prowadzi bardzo rzeczowy i konkretny wywód. Nie ma tu naciąganego coachingu czy ogólników. Do tego mnóstwo prawdziwych historii, na podstawie których można prześledzić mechanizm powstawania lęku, uciekania od trudnych sytuacji, ale i sposobów na jego powściągnięcie. Całość naprawdę przekonuje i na pewno wiele osób znajdzie w tej książce rozwiązanie swoich problemów.
  • Aurelia N. Klient niezweryfikowany
    2.0
    2020-08-27
    Teraz tego typu książki wysypują się jak grzyby po deszczu. I co najlepsze to ja nie wiem, dlaczego cieszą się one takim powodzeniem. Kupiłam z czystej ciekawości i jestem totalnie rozczarowana. Nie ma tu nic odkrywczego. Autor leje wodę, pisząc w kółko o tym samym. Nie wiem może ja jestem wyjątkowo opornym czytelnikiem. Mojego serca nie skradła ta książka.
  • Luiza J. Klient niezweryfikowany
    5.0
    2020-08-21
    Ta książka jest jak plasterek na obolałą duszę :) napisana z empatią, życzliwością, ale przede wszystkim dużą wiedzą na temat ludzkiej psychiki i radzenia sobie z lękiem. Autorka jest praktykującą terapeutką i większość wniosków wynika z jej doświadczenia, zresztą przytacza nawet prawdziwe historie swoich pacjentów, którym udało się przepracować i oswoić stany lękowe. Do tego proponuje praktyczne ćwiczenia, które ułatwiają wdrożenie w życie rad z książki. Polecam!
  • Iwona W. Klient niezweryfikowany
    5.0
    2020-08-19
    Jak tylko zobaczyłam tą książkę w księgarni, to wiedziałam , ze musze ją nabyć. I to nie dla siebie, a dla teściowej. Ta kobieta ma naprawdę straszne podejście do życia, wszystko źle, wszystko będzie strasznie i nic się nie ułoży – to tak w skrócie. Mam nadzieję, ze się tylko nie obrazi  Sama przeczytałam i uważam, ze to fajna dawka inspiracji do zmiany życia. Momentami trochę banalna, ale generalnie i ta na plus.
  • Wiktoria O. Klient niezweryfikowany
    5.0
    2020-08-12
    Fajna książka, którą przeczytałam w mgnieniu oka i na pewno jeszcze do niej wrócę. Jestem książkowym przypadkiem z tej książki i przede mną jeszcze długa droga, ale dzięki tej dawce inspiracji wiem, ze sobie ze wszystkim poradzę  To taki psycholog zamknięty w książce i nie wiem czy nie bardziej skuteczny od człowieka? Polecam!
  • Oliwia H. Klient niezweryfikowany
    5.0
    2020-08-12
    Polecam nie tylko osobom, które cierpią na nerwicę lękową, ale wszystkim nieśmiałym, zakompleksionym, niepewnym siebie - autorka widzi klucz do pozbycia się lęku w skupieniu się na sobie, poznaniu swojego charakteru, reakcji na stres, trzeźwej ocenie sytuacji. Zamiast reagować na lęk trzeba nauczyć się na niego odpowiadać, oceniać sytuację w kontekście tego, co my sami możemy z nią zrobić. Takie podejście jest mi bardzo bliskie i po przeczytaniu tej książki jeszcze bardziej się w nim utwierdziłam.
  • Adriana Z. Klient niezweryfikowany
    5.0
    2020-08-03
    Naprawdę genialna książka. Koniecznie muszę zapoznać się z innymi pozycjami tego autorstwa. Dawno nie miałam w rękach takiego dobrego narzędzie do pracy, Jestem psychologiem z doświadczeniem i uważam, że to świetna pomoc i dla lekarzy i dla pacjentów. Wszystko opisane z humorem, skuteczne porady, techniki oraz co najważniejsze historie innych ludzi - to chyba zawsze najbardziej działa na człowieka - ludzkie doświadczenia. Polecam.
  • Janina W. Klient niezweryfikowany
    5.0
    2020-08-01
    Na rynku wydawniczym jest mnóstwo poradników, książek psychologicznych, z których duża część niczym się nie wyróżnia i nic nie wnosi. Dlatego ważne jest polecanie i podawanie dalej takich książek, jak “Nie wszystko będzie źle” - perełka! Masa konkretnych informacji, autentycznych przykładów, trafnych spostrzeżeń dotyczących źródeł lęku i metod jego opanowania. Myślę, że każdy znajdzie w treści echo jakichś własnych obaw. Gorąco polecam.
  • Izabela Z. Klient niezweryfikowany
    5.0
    2020-07-26
    Przytłoczeni myśleniem, niepokojem i szybkimi decyzjami łatwo możemy popaść w stany lękowe, które wielu ludziom na świecie bardzo utrudniają życie. Książka Katleen Smith poleca metody ułatwiające odstresowanie oraz rozpoznanie zniekształcających rzeczywistość myśli. Autorka przejrzyście podzieliła swoje porady na kilka prostych etapów, które umożliwiają łatwiejsze przemyślenie swojego życia.
  • Martyna D. Klient niezweryfikowany
    5.0
    2020-07-22
    Po pierwsze autorka ma tak ciepły, przyjazny styl pisania, że dla mnie już samo przeczytanie tej książki było pocieszające :) Jednocześnie nie jest to żaden słodki poradniczek, ale dawka konkretnej wiedzy zdobytej na podstawie zawodowego doświadczenia autorki. Każde omawiane zagadnienie jest przedstawione na przykładach realnych pacjentów. Dzięki temu łatwiej można odnieść dane sytuacje do własnych reakcji i zrozumieć metody, które proponuje autorka. Ja na pewno będę pracować nad sobą według tej książki i polecam do niej chociaż zajrzeć każdej osobie, która boryka się z zaburzeniami lękowymi.
  • Martyna I. Klient niezweryfikowany
    5.0
    2020-07-18
    Znana w środowisku psychologicznym Kathleen Smith opisuje swoją metodę trzech kroków, która służyć ma walce z reakcjami lękowymi. W czasach współczesnych, w których stawia się często na bardzo szybkie życie, nie brakuje nieuświadomionych niepokojów. Dzięki odpowiedniej obserwacji i rozpoznaniu swoich myśli można jednak spojrzeć inaczej na swoje problemy. Autorka pokazuje, jak wyćwiczyć w sobie odpowiednie nastawienie do życia.
  • Bernadeta C. Klient niezweryfikowany
    5.0
    2020-07-12
    Poradnik “Nie wszystko będzie źle” przedstawia bardzo ciekawy sposób na radzenie sobie z lękiem czy stresem, a mianowicie “oswojenie” go, zdystansowanie się od niego i nauczenie się funkcjonowania jakby obok niego. Najważniejsze to obserwować siebie, swoje reakcje na lęk - w ten sposób można przygotować się na moment, w ktorym te emocje się pojawią. Oczywiście nie ma jednej uniwersalnej metody radzenia sobie ze stresem i pokazany sposób nie zadziała u każdego, ale przeczytać i spróbować naprawdę warto.
  • Ryszard H. Klient niezweryfikowany
    5.0
    2020-07-10
    Książka w sam raz dla wszystkich, którzy odczuwają niepokój i mają problem z odstresowaniem się. Poprzez metodę trzech kroków autorka pokazuje, jak można nauczyć się bardziej kontrolować swoje emocje. Dzięki odpowiedniej obserwacji, ocenie sytuacji oraz nauce powstrzymywania się od natychmiastowych reakcji życie może stać się dużo spokojniejsze. W książce znajdziecie różne ćwiczenia i porady, które ułatwiają pracę nad charakterem.
Recenzje
Każdą z recenzji weryfikujemy na trzy sposoby:
  • Klient zweryfikowany
    Autorzy recenzji z tym oznaczeniem są naszymi klientami. Kupili ten produkt w sklepie tantis.pl.
  • Klient niezweryfikowany
    Autorzy recenzji z tym oznaczeniem są naszymi użytkownikami, ale nie możemy potwierdzić, że kupili ten produkt w sklepie tantis.pl.
  • Recenzja Zweryfikowana
    Potwierdzamy, że prezentowana opinia może dotyczyć danego produktu i zawiera elementy jego recenzji.

Dostawa i płatność

InPost Paczkomat® 24/7
data dostawy 2. kwietnia, wtorek
bezpłatna dostawa od 248,00 zł
12,99 zł Pobranie 5,00 zł
Żabka, Dino, punkty DPD Pickup
data dostawy 2. kwietnia, wtorek
bezpłatna dostawa od 249,00 zł
8,99 zł Pobranie 5,00 zł
ORLEN Paczka
data dostawy 2. kwietnia, wtorek
bezpłatna dostawa od 249,00 zł
10,99 zł
Kurier DPD
data dostawy 2. kwietnia, wtorek
bezpłatna dostawa od 299,00 zł
12,99 zł Pobranie 5,00 zł
Pocztex Kurier
data dostawy 2. kwietnia, wtorek
bezpłatna dostawa od 299,00 zł
10,99 zł Pobranie 5,00 zł
Kurier InPost
data dostawy 2. kwietnia, wtorek
bezpłatna dostawa od 299,00 zł
14,99 zł Pobranie 5,00 zł
Pocztex - punkty odbioru
data dostawy 2. kwietnia, wtorek
bezpłatna dostawa od 249,00 zł
10,99 zł Pobranie 5,00 zł
Odbiór osobisty w Bielsku-Białej
data dostawy 2. kwietnia, wtorek
0,00 zł
2840107
Ładowanie...