Nie tłumacz się, działaj! Odkryj moc samodyscypliny - audiobook

Najważniejszym i największym triumfem człowieka jest zwycięstwo nad samym sobą

Platon

• Dlaczego niektórym ludziom sukcesy przychodzą łatwiej niż innym?
• Dlaczego jedni zarabiają więcej, mają szczęśliwsze życie i w tym samym czasie osiągają lepsze wyniki niż cała reszta społeczeństwa?
• Na czym polega prawdziwa "tajemnica sukcesu"?
• Na czym polega związek między samodyscypliną a poczuciem własnej wartości?

Samodyscyplina to zdolność do robienia tego, co trzeba, kiedy trzeba i bez względu na to, czy się nam chce, czy nie

Elbert Hubbard,
jeden z najbardziej płodnych pisarzy amerykańskich

Pomyśl o swoim celu w życiu. Czy chciałbyś zarabiać dwa razy więcej? Spłacić kredyt? A może schudnąć? Zapewne nie tylko tego pragniesz, ale nawet wiesz, co musisz zrobić, żeby to osiągnąć. I planujesz to zrobić… kiedyś. Jednak zanim się do tego faktycznie weźmiesz, dochodzisz do wniosku, że należy Ci się krótki wypad w wyimaginowane miejsce, zwane wyspą Kiedyś.

Natomiast pierwsza zasada sukcesu jest bardzo prosta: wydostań się z wyspy! Przestań szukać wymówek! Zrób to, co masz zrobić, albo tego nie rób, ale przestań się tłumaczyć. Nie używaj już swojego wspaniałego umysłu do wymyślania zawiłych wykrętów i usprawiedliwień. Zrób coś. Cokolwiek. No już! Powtarzaj sobie: "To, co się stanie, zależy ode mnie!".

Niniejsza książka pokaże Ci, jak — krok po kroku — stać się nadzwyczajną osobą, zdolną do nadzwyczajnych dokonań. Samodyscyplina jest czynnikiem, dzięki któremu można wydostać się z wyspy. Stanowi ona klucz do wspaniałego życia, bez którego nie sposób osiągnąć żadnego trwałego sukcesu. Każdy z dwudziestu jeden rozdziałów podaje metody i praktyczne ćwiczenia zwiększania samodyscypliny w wybranej sferze Twojego życia:

• prywatnej – uświadomi Ci, że to Ty jesteś odpowiedzialny za swój sukces, i pokaże, iż wytrwałość naprawdę przynosi efekty;
• biznesowej i finansowej – staniesz się lepszym przywódcą i menedżerem, będziesz lepiej zarabiać, poprawisz organizację czasu i umiejętność rozwiązywania problemów;
• szczęścia życiowego – staniesz się szczęśliwszy, zdrowszy i bardziej wysportowany.

• Wprowadzenie: Magia samodyscypliny
  • Skromne początki
  • Kto powinien przeczytać tę książkę?
  • Tajemnica sukcesu wychodzi na jaw podczas przypadkowego spotkania
  • Twoi dwaj najwięksi wrogowie
  • Kontrolowanie siebie
  • Myślenie długofalowe
  • Zbyt szybko zdobyta korzyść może skończyć się bólem
  • Wspólny mianownik sukcesu
  • Najpierw obiad, potem deser
  • Nawyk samodyscypliny
  • Wielka nagroda
  • Układ książki
• Część I Samodyscyplina i sukces osobisty
• Rozdział 1. Samodyscyplina i sukces
  • Twoje wymarzone życie
  • Działaj na własną rękę
  • Znajdź się w grupie szczęśliwców
  • Zacząć od zera
  • Ciężka praca to podstawa
  • Wspaniałe prawo
  • Sukces można przewidzieć
  • Tajemnice sukcesu
  • Zapłać cenę
  • Ucz się od ekspertów
  • O kondycję umysłową i fizyczną trzeba dbać bez przerwy
  • Mierz wysoko
  • Sukces jest Twoją nagrodą
    • Ćwiczenia praktyczne:
• Rozdział 2. Samodyscyplina i charakter
  • Wspaniałe przymioty
  • Próba charakteru
  • Wielka zapłata
  • Rozwój charakteru
  • Struktura osobowości
  • Zawsze zachowuj się konsekwentnie
  • Postępuj właściwie
  • Wszystko, nad czym dużo rozmyślasz, daje efekty
    • Ćwiczenia praktyczne:
• Rozdział 3. Samodyscyplina i odpowiedzialność
  • Od dziecka do dojrzałości
  • Przebolej błędy rodziców
  • Nieuchronny błąd w rozumowaniu
  • Postawa nieodpowiedzialności
  • Eliminacja negatywnych emocji
  • Choroby psychosomatyczne
  • Winić jest łatwo
  • Antidotum na negatywne emocje
  • Pieniądze i emocje
  • Odpowiedzialność i kontrola
  • Nie narzekaj, nie tłumacz się
  • Samoopanowanie i samokontrola
  • Jedynym lekiem jest działanie
    • Ćwiczenia praktyczne:
• Rodział 4. Samodyscyplina i cele
  • Czynnik 3 procent
  • Podnieś swoje szanse na sukces
  • Dyscyplina pisania
  • Mechanizm sukcesu a mechanizm porażki
  • Przejmij kontrolę nad swoim życiem
  • Metoda siedmiu kroków do realizacji swoich celów
  • Ćwiczenie z dziesięcioma celami
  • Wybierz jeden cel
  • Stwórz plan
  • Na początek zrób burzę mózgu
  • Wielkie prawo przyczyny i skutku
    • Ćwiczenia praktyczne:
• Rozdział 5. Samodyscyplina i osobista doskonałość
  • Największa inwestycja
  • Jesteś prezesem
  • Kwalifikacje się dezaktualizują
  • Dołącz do 20 procent na szczycie
  • Nieograniczony potencjał
  • Klucz do XXI wieku
  • Od zwyczajności do nadzwyczajności
  • Podejmij decyzję
  • Naśladuj liderów, a nie naśladowców
  • Znaleziono już odpowiedzi na wszystkie pytania
  • Wysokie zarobki jako Twój cel
  • Recepta trzyprocentowa: zainwestuj w siebie
  • Trzy proste pomysły, jak być najlepszym
  • Osiągnięcie mistrzostwa
  • Talent to za mało
  • Wystarczą dwie godziny dziennie, żeby zajść na szczyt
  • Niech nauka wejdzie Ci w nawyk
  • Możesz być bogaty albo biedny: decyzja należy do Ciebie
  • Podnieś swoje zarobki o 1000 procent
  • Pół procenta tygodniowo
  • O 26 procent rocznie lepiej
  • Siedem kroków do szczytu
  • Bądź najlepszy!
    • Ćwiczenia praktyczne:
• Rozdział 6. Samodyscyplina i odwaga
  • Strachu można się oduczyć
  • Strach paraliżuje działanie
  • Rób na odwrót
  • Wyobraź sobie, że się nie boisz
  • Naucz się mówić na stojąco
  • Pozbądź się dwóch lęków naraz
  • Zmierz się ze swoimi lękami
  • Idź w stronę lęku
  • Prawdziwi przywódcy mają dwa rodzaje odwagi
  • Rozpraw się ze strachem sam na sam
  • Raport na wypadek katastrofy
  • Prawdziwe antidotum
    • Ćwiczenia praktyczne:
• Rozdział 7. Samodyscyplina i wytrwałość
  • Nagroda wytrwałości
  • Zdolność reagowania
  • Optymizm uczyni Cię elastycznym
  • Aktywność kontra bierność
  • Szukaj prezentów
  • Zdecyduj zawczasu
    • Ćwiczenia praktyczne:
• Część II Samodyscyplina w biznesie, sprzedaży i finansach
• Rozdział 8. Samodyscyplina i praca
  • Oddziel istotne od nieistotnego
  • Zapracuj na doskonałą reputację
  • Prawo trójki i ustalanie priorytetów
  • Oblicz swoją stawkę godzinową
  • Priorytety szefa
  • Pracuj przez cały czas pracy
  • Kto pracuje najciężej? Tajna inspekcja
  • Ponieś koszty
  • Metoda czterdzieści plus
  • Ubieraj się jak człowiek sukcesu
    • Ćwiczenia praktyczne:
• Rozdział 9. Samodyscyplina i przywództwo
  • Cztery fazy rozwoju
  • Przywódca ma wizję
  • Przywódca wyznacza standardy
  • Poprzyj słowa czynem
  • Wyznacz standardy
  • Wskaż wartości i zasady
  • Siedem zasad przywództwa
  • Nieunikniony kryzys
  • Samokontrola i przywództwo
  • Zalety przywódcy
  • Przywódcy dążą ku górze
    • Ćwiczenia praktyczne:
• Rozdział 10. Samodyscyplina i biznes
  • Prawo konkurencji
  • Klient ma zawsze rację
  • Musisz być lepszy od innych
  • Kwestionuj swoje założenia
  • Określ swoją grupę docelową
  • Oblicz swoje koszty
  • Celem biznesu jest zadowolenie klientów
  • Wyznacz wysokie standardy
  • Zastanów się nad rozwiązaniem
    • Ćwiczenia praktyczne:
• Rozdział 11. Samodyscyplina i sprzedaż
  • Sukces lub porażka w biznesie
  • Dyscyplina w generowaniu wyników sprzedaży
  • Wygraj z lękiem przed odmową
  • Więcej czasu twarzą w twarz z klientem
  • Zachowaj pozytywne i optymistyczne nastawienie
  • Jak podwoić zyski ze sprzedaży?
  • Zapanuj nad procedurami sprzedaży
  • Popraw swoje szanse
  • Klucz do sukcesu w sprzedaży
  • Wcześnie zacznij
  • Wyznacz sobie wysokie standardy
  • Wszystkich umiejętności potrzebnych w sprzedaży można się nauczyć
    • Ćwiczenia praktyczne:
• Rozdział 12. Samodyscyplina i pieniądze
  • Przyczyny fiaska finansowego
  • Wydawanie uszczęśliwia
  • Zmodyfikuj swoje odruchy związane z pieniędzmi
  • Zacznij kojarzyć szczęście z oszczędzaniem
  • Oszczędzaj przez całe życie
  • Wypróbuj zasadę 1 procentu
  • Nagroda jest wspaniała
  • Podwyżki pensji nic nie dają
  • Zastosuj zasadę klina
  • Cud procentu składanego
    • Ćwiczenia praktyczne:
• Rozdział 13. Samodyscyplina i organizacja czasu
  • Nie można zaoszczędzić czasu
  • Oblicz prawdziwą wartość tego, co robisz
  • Osobiste planowanie strategiczne
  • Pomyśl, zanim coś zrobisz
  • Priorytety a rzeczy, które można odłożyć na później
  • Konsekwencje
  • Zarządzanie własnym czasem
  • Skoncentruj się na jednej rzeczy
  • 1000-procentowy zysk
  • Skup się
  • Zacznij już dzisiaj
    • Ćwiczenia praktyczne:
• Rozdział 14. Samodyscyplina i rozwiązywanie problemów
  • Nieuchronny kryzys
  • Pracuj, jak najlepiej umiesz
  • Zachowaj jasność umysłu
  • Schody do sukcesu
  • Skuteczne rozwiązywanie problemów metodą dziewięciu kroków
  • To się opłaca
  • Co decyduje o sukcesie?
    • Ćwiczenia praktyczne:
• Część III Samodyscyplina i dobre życie
• Rozdział 15. Samodyscyplina i szczęście
  • Prawo kontroli
  • Powód do szczęścia
  • Szczęście to produkt uboczny
  • Pięć składników szczęścia
  • Nigdy nie miej dość
    • Ćwiczenia praktyczne:
• Rozdział 16. Samodyscyplina i zdrowie
  • Długie życie
  • Siedem zdrowych przyzwyczajeń
  • Pięć razy p na drodze do doskonałego zdrowia
  • Pilnuj wagi
  • Zmień swoją wagę genetyczną
  • Katastrofalny błąd dietetyczny
  • Przepis na schudnięcie na zawsze
  • Dożyć setki
    • Ćwiczenia praktyczne:
• Rozdział 17. Samodyscyplina i kondycja fizyczna
  • Posłuchaj ekspertów
  • Zacznij dzień od sportu
  • Zastosuj podstęp
  • Podnieś poziom swojej inteligencji
  • Aktywność fizyczna jako część Twojego trybu życia
  • Gry zespołowe
  • Nowe, lepsze przyzwyczajenia
    • Ćwiczenia praktyczne:
• Rozdział 18. Samodyscyplina i małżeństwo
  • Klucz do szczęśliwego małżeństwa
  • Ciągnie swój do swego
  • Miłość największa potrzeba życiowa
  • Inny styl wymaga tolerancji i zrozumienia
  • Męski i kobiecy styl komunikacyjny
  • Budowanie związku wymaga wysiłku
  • Sztuka słuchania
  • Trzeba się w pełni zaangażować
  • Bądź gotów do zmian
  • Cztery pytania
  • Współmałżonek powinien być Twoim najlepszym przyjacielem
    • Ćwiczenia praktyczne:
• Rozdział 19. Samodyscyplina i dzieci
  • Najważniejszy obowiązek
  • Jak dziecko rozumie miłość?
  • Nowe priorytety
  • Myślenie długoterminowe
  • Miłość jako największy dar
  • Dyscyplina a rozwój
  • Rzuć wyzwanie swoim przekonaniom
  • Świeć przykładem
  • Bądź autorytetem
  • Kształtowanie charakteru
  • Zawsze mów prawdę
  • Źródło pewności siebie
  • Potęga przebaczenia
  • Nauka nigdy się nie kończy
  • Bądź dla nich wzorem do naśladowania
    • Ćwiczenia praktyczne:
• Rozdział 20. Samodyscyplina i przyjaźń
  • Jądro osobowości
  • Klucz do szczęścia
  • Prawo pośrednich zabiegów
  • Podnieś samoocenę u innych ludzi
  • Siedem sposobów dowartościowania innych ludzi
  • Troszcz się o innych
    • Ćwiczenia praktyczne:
• Rozdział 21. Samodyscyplina i spokój ducha
  • Sukces wewnętrzny a sukces zewnętrzny
  • Potrzeba posiadania racji
  • Nie obwiniaj innych
  • Przestań cierpieć
  • Ucz się wybaczać
  • Krzywa zapominania
  • Przejdź nad tym do porządku dziennego
  • Wybaczanie jest egoistyczne
  • Weź odpowiedzialność na siebie i wybacz
    • Ćwiczenia praktyczne: